郑多燕健身操里面有一个简单的动作是来瘦腰的~~~

蹲马步...然后蹲着左右动腰摆臀...慢慢上升...慢慢下降.....超大汗....

所有跟帖： 

• 谢谢，我去试试，另外一问，这不是更练大腿肌肉？我大腿已经很粗了，不想再粗。 -最爱高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 12:56:53

• 哈哈哈！我也觉得那个动作貌似不是练腰更像是练大腿的：） -Bluebell- ♀ (38 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:00:19

• 要把呼吸和意念的重点放在肚子上....我目前正在考虑写篇 -舞女- ♀ (35 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:04:32

• 我已经坚持连郑多燕５周了...我的个人体会是不会~~ -舞女- ♀ (417 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:02:56

• 谢谢，我太需要这个了，抱着波下。。。有丰胸的请一并share下 -最爱高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:07:33

• 啥...啥是抱着波下.... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:18:37

• 我最近花$2.99买了本电子书说瘦腰的 -袖底香- ♀ (156 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:03:10

• 这就是逆腹式呼吸嘛.... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:05:24

• 好，我一个石头引出一堆玉，马上就试试这个，这个简单 -最爱高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:08:52