锻炼也需要有个度。不是越多越好。每天都走那么多，

来源: 一片老姜 于 2012-07-04 03:49:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (228 bytes)
本帖于 2012-07-05 08:54:52 时间, 由版主 玉珠 编辑
回答: 抱抱。 由 林卡 于 2012-07-04 01:33:48

会损坏关节的，请不要继续这么做。

做一些高强度的运动，以出汗为佳，比如负重类运动，快跑。再配上舒缓运动，比如瑜伽，慢跑。

加起来每次不超过一个小时，一星期三，四次就可以了。

如果没有专人指导，过多运动反而会伤害肌肉和关节。

所有跟帖： 

• 嗯嗯，老姜是专业人士。 -林卡- ♀ 给 林卡 发送悄悄话 (285 bytes) () 07/04/2012 postreply 05:34:29

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