我有次一气跑了18迈，右边关节有点受伤。去看了专门的

运动方面的医生。给录了像，诊断说我的运动姿势导致了关节受损。给配了一副专门的鞋垫子帮助矫正姿势。

后来休息就好了。但有时还会复发。

所以建议一定看一下医生。看他们怎么说。至少知道伤了多少。为什么伤了（自己的姿势，骨骼的架构等）。以后可以帮助避免复发。

同时可以从事些不怎么费关节的活动，如游泳。

小时候在家都是父母给操心，现在自己在社会上了。自己要开始照顾自己了。保重~

所有跟帖： 

• 谢谢贝儿～～！！我一定注意。 -飛燕- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:34:24

• 练练瑜伽吧。瑜伽最好就是能帮着strech. -安贝儿- ♀ (58 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:51:54

• 一口气跑这么长肯定脚受不了。 -三天两天- ♂ (73 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:42:17

• 那时仗着自己刚刚自行车长途训练完了，身体棒。 -安贝儿- ♀ (212 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:56:47

• 这才是最严肃认真的态度。认真的说有个医生朋友说：咱们 -algebera- ♀ (138 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:49:09

• 那个医生是马拉松队的特配医生。自己和老婆也都是练马拉松的。 -安贝儿- ♀ (196 bytes) () 05/26/2009 postreply 09:07:54