楼上很多建议很有效：
1. 夫妻两个一起出去晒太阳，多运动， 营养平衡。运动产生的多巴胺让人心情愉快。
2. 设想一下最坏的情况， 想想这些情况一旦发生有哪些办法解决， 写下来。做好心里准备。 一旦你发现最坏的情况也不过如此，也总能过得去，你就会不那么焦虑。
3. 焦虑不严重的话，不要害怕身体的反应，不要强迫自己停止焦虑。专注自己的呼吸，让身体自然反应， 这些反应自己就会停止。而最终会消失。
4. 你太太的情况可能更复杂。随着时间会好转。做做义工。比如去学校小卖部帮帮忙。楼上说的回国也是个办法。见见老朋友和亲人。情绪释放出来就会好很多。 在海外能生存，回国会很差吗？工作可以换。也可以自己做做小生意。名和利始终不如身体健康和家人重要。
