避免错误沟通方式,你也可以相信爱情

来源: 2016-11-20 18:09:30 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (19105 bytes)

这一周,无数人的微博和朋友圈都被“出轨”、“外遇”、“小三”等等字样频频刷屏。从影星刘恺威到世界冠军林丹,再到之前的王宝强前妻马蓉、演员陈赫文章等等,凡是跟“出轨”联系到一起的明星名人,无不激起网友们对其的强烈愤慨。

 

    娱乐圈明星的婚姻总是牵动着广大群众的心。回想前些时间,朱莉和皮特离婚,王菲李亚鹏离婚,谢霆锋张柏芝离婚,无数粉丝网友也纷纷感叹“再也不相信爱情”。

 

 到底是什么,让我们觉得婚姻和爱情如此这般脆弱,仿佛只要看到几例曾经艳羡的美好伴侣分道扬镳,我们就绝望地觉得世间再也没有幸福的可能?

 

    其实,有时候我们对于感情和婚姻破裂的恐惧,更多地来源于我们自己的内心,对于经营一份成功婚姻关系的不自信。当遇到感情中的冲突和沟通困难的时候,很多人也并不知道如何用适当的方式化解矛盾和解决问题。

 

    北美阳光心晴邀请到心理学博士胡嘉琪女士,来与大家分享幸福婚姻的经营技巧--《想要白头偕老就应该避免的事》

 

想要白头偕老,就应该避免的事

胡嘉琪 北美阳光心晴

 

    在娱乐新闻里,总少不了明星结婚,外遇或分手的消息,回顾2016年中美娱乐圈,这三样都抢过不少版面。大家似乎都很在意偶像明星们的感情生活。

 

    只不过,中国有句俗话说得好:“清官难断家务事”,两人之间的真实互动,一旦关起门来,外人是无法真正看见的。除非像真人秀,能随时随地录影观察,才有办法真实了解两人之间的各种状况。

 

    在美国,还真有这样的研究,一对对伴侣的生活对话不但被录下来,还被长期追踪。若真要好奇别人的 ‘家务事’,那我很推荐大家来读读这个由实证研究所发现的婚姻相处之道:《The Seven Principles for Making Marriage Work》(中文翻译:《恩爱过一生:幸福婚姻7守则》)。

 

    在美国西雅图的华盛顿大学, Dr. John Gottman所主持的研究室,把一对对配偶请到装潢成居家环境的实验室,每隔几年来住上一段时间,然后,一对对夫妻的日常生活互动就被录下来,让研究者进行行为分析。经过多年追踪,研究室发展出来的行为分析法则,预测一对伴侣之后是否会离婚的准确率达百分之九十!

 

    在现代的社会里,一纸婚姻契约或婚礼上的美好誓言,都无法保障白头偕老,两个人要能够相守,最需要是真实的感情。这细长长的感情,就是两人之间彼此欣赏的友情。一旦缺少了这样的感情,两人之间即便是相敬如宾以礼相待,日子一久了,就有可能变成各司其职的角色扮演,再难找回那种让彼此心头暖暖的感觉。

 

吵架或外遇,并不总是离婚的导火线
 

当两个人之间有真正的感情,那才有可能做到“床头吵,床尾和”。在Gottman博士的研究室中,让人惊讶的发现:吵架多的夫妻不一定会离婚;重点是两个人吵架完之后懂不懂得怎么和好,让两人之间重新恢复到“彼此感谢或喜爱”的正向感觉。记得九零年代王菲的歌《冷战》,就生动地描述两人之间不吵架但也已经没感情的状态。

 

    而在研究中也发现,很多时候,外遇并不是离婚的导火线,在外遇之前或许这段关系已经有了缝隙。

 

    而容易导致婚姻关系越来越紧张的,是以下几种在沟通当中出现的行为:

 

婚姻关系中应避免的沟通行为

 

一,批评:两人之间肯定会有无法解决的差异,你喜欢吃牛排我喜欢吃青菜,你喜欢运动我喜欢看书。如果面对意见或习惯不同时,对彼此充满恶意批评,把对方攻击到一文不值,这样会对关系造成很大的伤害。面对冲突时当然需要去沟通,但这沟通最需要避免的,就是一开口就叨叨念念对方的不是,不断指出对方哪里错了,虽然有句话说:“爱之深责之切”,恐怕大多数人都无法接受自己的伴侣常常批评自己。

 

二,轻视:当两个人无法欣赏彼此,反而瞧不起对方的一言一行。常常出言嘲讽,甚至冷眼对待,这可说是比碎碎念的批评还更让人觉得有一股冷意啊。有些伴侣不吵架也不骂对方,但是那种轻蔑对方的感觉却全部写在脸下跟肢体语言上。两人朝夕相处,对彼此的身体语言其实非常敏感,有时候,一个眼神比一句话更会伤人的心。

 

    三,防卫与解释:这行为常常出现在高学历的伴侣身上,两个人如果都能言善辩,随便一点家务事讨论就可能变成世纪哲学科学大辩论,遇上记性好的,还可以把对方之前跟现在说了什么逻辑不通的罪状都条条列出。其实,两人相处本来就不见得是理性的,如果遇到争执就陷入这种理性防卫,反而有可能让两个人之间的距离越来越远。

 

    四,退缩到保护墙内(stonewalling):有些人受不了自己的爱人每天叨叨念念的批评与质问,就会躲进保护墙内。这保护墙有可能是左耳进右耳出的漫不经心,也可能是全身紧绷的沉默不语,或者,也可能躲进工作或工作室,找一个借口逃避互动。另一位加拿大的伴侣治疗专家,Dr. Sue Johnson就指出,当两个人进入一个追一个逃的负向循环,这沟通就会卡住,倾向于逃跑的就会跑得更远,倾向于追的就追得更凶。除非两个人愿意同时停下来检视这样的沟通循环,否则,婚姻中的各种问题都很难获得解决,而这一追一逃,其实让两个人都很寂寞。

 

世上最深的寂寞,不是在冬夜里一个人,而是,床边躺着个让你觉得陌生的伴侣。上面的四种沟通习惯,如果日日夜夜重复出现,那真会把两个爱人变成两个亲密的陌生人!

 

 

[阳光小记]感情和婚姻关系中,出现磕磕拌拌和摩擦都是正常的事。只要我们掌握了正确的沟通方式,与爱人进行良好的互动,相信经营一份成功的感情一定不是难事。

 

祝大家幸福!

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吵架或外遇,并不总是离婚的导火 -TXL- 给 TXL 发送悄悄话 TXL 的个人群组 (644 bytes) () 11/20/2016 postreply 18:23:57

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