是更饿。我没有节食。游泳是下午傍晚。晚饭是一大碗自己煮的意面。

我不用这里的意面酱。就是清水煮意面，里面加一个土豆，一把鹰嘴豆，一个鸡蛋，白菜番茄铺满。为了汤水好吃，放一点日本味增或者紫菜小鱼干调味。

碗特别大，是国内工厂食堂的大碗，食物铺满。全部吃完。再吃一个水果和牛奶。

我就是不吃工业肉，食量放开。

 

所有跟帖： 

• 每天吃这个？天！ -白兔妈- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 20:47:24

• 我的汤头里面有番茄，味增和小鱼调味。很鲜。 -马来人- ♀ (259 bytes) () 09/15/2020 postreply 10:23:49

• 谢谢分享。我也是觉得牛奶鸡蛋加坚果能替代肉类。只是肉好吃。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/15/2020 postreply 08:47:28