我最近每天铲雪40分钟，胸和胳膊那块得到了锻炼。我怕一个方向闪了我的细腰，就两面开工，甩开膀子大干。

来源: lawattaction 于 2017-01-17 08:07:49 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 铲雪的时候加squats,收紧腰臀腿能保护你的纤腰。 -聽風- ♀ 给 聽風 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2017 postreply 08:13:04

• 好主意！squat就是马步，深蹲。控制血糖/碳水化合物后，这腰越来越细，我担心再细下去，就不能干体力活了 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2017 postreply 08:23:53

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