难事 + 大事 减肥 之第一周总结

DATE	BMI	kg	晚饭
11	28.18		西红柿一个，胡萝卜半根，+   西瓜少许       桂圆红枣人参汤一碗
12	27.96	-0.5	西红柿一个，胡萝卜半根，黄瓜一根，          春キャベツ葉数枚
13	27.88	-0.2	胡萝卜半根，苹果半个 +   西瓜少许，桂圆红枣人参汤一碗
14	27.80	-0.2	北海道毛蟹1.5只 + 350啤酒一听，香喷喷的红烧排骨2块，芸豆几根 + 凉菜很多
15	27.88	0.3	350ml啤酒一听 + 凉菜很多 +
16	27.88	0.2	桂圆红枣人参汤一碗
17	27.8	0.1	西红柿一个、胡萝卜半根，红烧排骨1块 ，    凉菜几口
18	27.64	-0.4	午饭的黑豆等杂粮吃得饱又耐饿，晚饭时没有饥饿感，很想吃清淡的蔬菜。没有压力，没有负担！！！  穿裤子时感觉腹围明显缩小了！！！反省之处，如果周末不喝酒，速度还会快一些。
一周总结	-0.54	-0.7

所有跟帖： 

• 基本不见主食。要知道，两块排骨的Kcal是一碗饭的几倍。 -华灜- ♀ (830 bytes) () 05/17/2011 postreply 20:49:24

• 不见主食的只是晚饭哦，早，午饭可是想吃什么吃什么，且保证量适当，营养均衡。 -燕子姐姐- ♀ (0 bytes) () 05/17/2011 postreply 21:54:34

• 哦，是这样啊。那，预祝你减肥马到成功。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 05/17/2011 postreply 22:44:31

• 加油！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 06:20:06

• 俺觉得减肥首要的是饮食，生活习惯的彻底改变。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 06:39:58

• 俺觉得减肥首要的是过去饮食，生活习惯的彻底改变。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 06:43:21

• 俺觉得健康减肥首要的是对过去饮食，生活习惯的彻底反省和改变。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 06:47:06

• 点头点头 -woth- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 06:49:25

• 统一！改变过去的饮食习惯，并保持下去！ -燕子姐姐- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 13:29:41

• 同意！ -燕子姐姐- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 13:30:21