过去盲吃,不计量,结构也不合理。开始计卡以后才发现以前一顿米饭要吃四五两,蔬菜也少,不肥才怪。
偶不跑步,也不健身。因为连去两天大汗淋漓,一磅也不降,还增加心脏负荷。偶宁愿慢慢地收肥肚子肥胳膊肥腿,也不要硬梆梆的腿肚子。所以主要做饮食调整,到平台期的时候做点拉伸,收腹。缓缓地动,出点小汗就收手。
参看美体表格,偶的数值是106,能达到最好,达不到就慢慢来。
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• 谢谢分享,羡慕中。。。 -1800866- ♀ (0 bytes) () 07/08/2010 postreply 11:29:40
• 这期间都吃的什么?快说。 -hc29- ♀ (0 bytes) () 07/08/2010 postreply 14:31:09
• 估计是啥都没吃。 -houston1965- ♀ (0 bytes) () 07/08/2010 postreply 17:28:53
• 吃了好多东西,经常卡路里超标,要不cab超标。放个上星期的: -欧莱雅- ♀ (578 bytes) () 07/08/2010 postreply 19:38:46
• 哇~~~~~这个好!!!! -爱减肥的熊猫- ♀ (0 bytes) () 07/08/2010 postreply 21:34:56
• 我现在也在薄荷减肥 -爱减肥的熊猫- ♀ (159 bytes) () 07/08/2010 postreply 21:37:16
• 运动的好处很多。不知你为何鄙薄 -kaixinbb99- ♀ (0 bytes) () 07/11/2010 postreply 22:15:26