看西医有用，如果查不出原因，仅仅是失眠，人家就给你开安眠药，先试试睡前热水泡脚，喝一杯热奶。。。

街上也有非处方的安眠药，例如 Diphenhydramine, Doxylamine, Melatonin.  洋人也有草药，例如 Valerian Root, Passion Flower Extract.

所有跟帖： 

• 我也是和你一样。早上头昏昏沉沉的 -longnv- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:02:22

• 是啊睡不好情绪差，不想上班。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:25:54

• 那就休假2－3周， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:49:42

• 是打算休假出去玩玩。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:05:04

• 谢谢。我吃过洋人的安眠草药，没啥作用，安眠药不敢连着吃，我妈就严重依赖安眠药几十年了， -绿蚁采菊- ♀ (32 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:25:16

• 综合的治疗，包括体育，按摩，热水澡，热奶，再加上少量的安眠药（不能盯着一款安眠药）轮换，睡前核桃仁，邓丽君。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:31:50

• 我入睡没问题，就是睡不了几个小时就醒。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:42:29

• 早上3－4点脑子醒了，但身体还没醒，对吗？第二天上班人很累， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:48:26

• 对，就是这样，醒了睡不着，但眼睛睁不开，也起不来，昏昏沉沉。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:06:21

• 白天让肌肉疲劳，可以睡得很久。在国内上大学的时候，每年都有两周下农村割麦子，睡得像死猪。 -御用文人- ♀ (134 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:48:53

• 年岁不饶人，年轻时的事不能拿到现在来说，完全两回事 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:51:16

• 每天都散步一两个小时，好像没啥用 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:36:51

• 散步？强度不够，要出汗。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 18:11:39

• 对呀！肌肉不累，机体就不需要靠睡觉来恢复。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 18:55:38

• 明白了，谢谢。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 19:44:57

• 如果每天只能睡5小时，不过白天没什么困倦的感觉，那算不算正常。有个朋友就是这样。 -白云青山- ♂ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 16:49:08

• 如果没困倦感应该没事，我是睡的少了啥都不想干，精神不好。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:04:21