看楼下Moiausis 分享瑜伽头倒立,也来凑一下热闹。等一下,上图

来源: 2019-05-02 08:26:30 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (165 bytes)
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所有跟帖: 

最近很忙,随便照几张,不是最佳状态,但是个旅程。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:31:07

随便几张就这么漂亮的:) -GraceX- 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (637 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:20:31

练心境是健身的一个重要部分。要练其他的,也需要逐步进阶,其实练心境,也是逐步提升的。 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:27:37

就是,说得非常有理!:) -GraceX- 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:32:42

很对。心要静!我有切身体验:我回到中国探亲,无聊就去挥霍我妹的瑜伽年票,对我的瑜伽促进很大 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (410 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:53:53

其实,我发现瑜伽能练好的人是非常有毅力的,我做得最好的瑜伽动作只有摊尸式,而且做得相当好。 -GraceX- 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (230 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:14:43

你这个水平高,身体的肌肉,骨骼,关节和内脏应该都是松的了,我妹练松功,示范过我。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:15:16

好像是有先松后紧这么一说。先练如何放松,松弛,再在这个基础上,学紧,学发力。 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:49:01

savasana的这个中文翻译‘摊尸式’ 我也是服了 ;):) -moiausis- 给 moiausis 发送悄悄话 moiausis 的博客首页 moiausis 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:35:45

(^o^)/~,我也觉得很好笑的,含义大概就是完全放松最好没了意识:)) -GraceX- 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:25:59

你有文艺细胞,喜欢唱歌和跳舞,挑战稍微难的瑜伽动作是可以的。要想实现它,你就加大锻炼尺度和力度 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (233 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:03:54

我现在每天都会压压腿的,反正是一种强度不太大的拉筋动作。我的筋膜太紧,需要慢慢来。 -GraceX- 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:18:52

Pattabhi jois说过,什么人都可以练瑜伽,老人,孩子,男人女人,唯独懒人不能练 ;);) -moiausis- 给 moiausis 发送悄悄话 moiausis 的博客首页 moiausis 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:04:12

请您帮我看看我上面练腹肌感觉的问题,请问有没有好的建议给我?谢谢 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (191 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:09:28

很美很年轻!等你十年后继续上照。 -alpha123- 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:16:09

你的身材好漂亮。。。羡慕!! -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:33:30

谢你美言!你还练平板吗?我感觉平板提高核心力量 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:45:37

最近偷懒。。。今天回去继续练。。。谢谢提醒!! -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:48:06

-天儿晴了- 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:43:33

谢谢!看照片才意识到几个月没剪头了,第二天就去剪了头,就有了第二张照片。都是上周照的,砍树期间照的。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:55:48

Looks great !!! -HenryLi- 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 HenryLi 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:15:54

很漂亮!这应该算标准动作姿势了吧?不是特别懂瑜伽 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:20:50

不标准。肩和胸要继续打开,胸上提。后弯的潜在危险是腰间盘问题。如果肩胸跨都紧,势必在腰弯折,这是要避免的。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:09:33

赞赞赞!做的那真是不错。你也意识到了,还有细节可以调整。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:51:17

第一个后弯,就是楼下头倒立贴里几个网友讨论的wheel pose. 要做到位,胸继续往前往上提,当然全身各处都要打开,也包括手腕 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:09:13

还建议你尽量不要把脚打开成外八字,长期对腰不好 ;) -moiausis- 给 moiausis 发送悄悄话 moiausis 的博客首页 moiausis 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:32:11

是的,这就是我说的另一个不标准,太明显了。 平时还是很注意的,做的比照相这天要好。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (320 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:48:23

你也太能干了,还能砍树?! :) -moiausis- 给 moiausis 发送悄悄话 moiausis 的博客首页 moiausis 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:39

练瑜伽就是为了有一个好身体,好精神,然后把它用在生活中,干活不累,80-90岁也能干活,也能挣钱,我说不好,就这意思吧。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 17:55:17

赞! 练了多长时间,能到你的水平。 -va168- 给 va168 发送悄悄话 va168 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:34:48

你会做这么多高难度瑜伽式,太厉害了身体不好都不行 -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:41:58

这身材太美了。 -liaozhong- 给 liaozhong 发送悄悄话 liaozhong 的博客首页 liaozhong 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:27:52

是不是经常穿高跟鞋? -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:04:52

很少穿,出国后更不穿了。现在,一年穿不上一次。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:11:28

千北兄,看出啥问题了?没事,直说是可以的。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 18:02:09

脚型 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 19:37:16

+ ,好奇而已。参见下图。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (87 bytes) () 05/02/2019 postreply 19:40:25

职业习惯。过去给人看病,没有那么多仪器,化验。观察力特别重要 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 20:51:57

赞你的观察力。看完我都忍不住笑,记得去年我妹妹也说过我这个问题呢!我立即想到我妈就是这样的脚型。我年轻时应该不是这样的。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (557 bytes) () 05/03/2019 postreply 08:32:10

无法当面查看,询问,现在大致年龄?只能乱猜一下。怀疑筋健/韧带有点松弛。可能成年后在生活中一段时间里运动/劳动强度 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (131 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:19:22

谢谢!二脚都有。分析的有道理,另外,我喜欢自由,我的脚也是,整天穿宽松的鞋。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:35:37

见上 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 04:35:45

谢谢分享 -moiausis- 给 moiausis 发送悄悄话 moiausis 的博客首页 moiausis 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:06:03

身材真好 -CubRun- 给 CubRun 发送悄悄话 CubRun 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:47:52

太牛啦。身材和小肌肉都好美喔。 -changchunhua- 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 10:43:25

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