看楼下Moiausis 分享瑜伽头倒立，也来凑一下热闹。等一下，上图

所有跟帖： 

• 最近很忙，随便照几张，不是最佳状态，但是个旅程。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:31:07

• 随便几张就这么漂亮的：） -GraceX- ♀ (637 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:20:31

• 练心境是健身的一个重要部分。要练其他的，也需要逐步进阶，其实练心境，也是逐步提升的。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:27:37

• 就是，说得非常有理！：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:32:42

• 很对。心要静！我有切身体验：我回到中国探亲，无聊就去挥霍我妹的瑜伽年票，对我的瑜伽促进很大 -lawattaction- ♀ (410 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:53:53

• 其实，我发现瑜伽能练好的人是非常有毅力的，我做得最好的瑜伽动作只有摊尸式，而且做得相当好。 -GraceX- ♀ (230 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:14:43

• 你这个水平高，身体的肌肉，骨骼，关节和内脏应该都是松的了，我妹练松功，示范过我。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:15:16

• 好像是有先松后紧这么一说。先练如何放松，松弛，再在这个基础上，学紧，学发力。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:49:01

• savasana的这个中文翻译‘摊尸式’ 我也是服了 ；）：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:35:45

• (^o^)/~，我也觉得很好笑的，含义大概就是完全放松最好没了意识：）） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:25:59

• 你有文艺细胞，喜欢唱歌和跳舞，挑战稍微难的瑜伽动作是可以的。要想实现它，你就加大锻炼尺度和力度 -lawattaction- ♀ (233 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:03:54

• 我现在每天都会压压腿的，反正是一种强度不太大的拉筋动作。我的筋膜太紧，需要慢慢来。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:18:52

• ；) -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:04:12

• 请您帮我看看我上面练腹肌感觉的问题，请问有没有好的建议给我？谢谢 -40er- ♀ (191 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:09:28

• 很美很年轻！等你十年后继续上照。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:16:09

• 你的身材好漂亮。。。羡慕！！ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:33:30

• 谢你美言！你还练平板吗？我感觉平板提高核心力量 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:45:37

• 最近偷懒。。。今天回去继续练。。。谢谢提醒！！ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:48:06

• 美 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:43:33

• 谢谢！看照片才意识到几个月没剪头了，第二天就去剪了头，就有了第二张照片。都是上周照的，砍树期间照的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:55:48

• Looks great !!! -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:15:54

• 很漂亮！这应该算标准动作姿势了吧？不是特别懂瑜伽 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:20:50

• 不标准。肩和胸要继续打开，胸上提。后弯的潜在危险是腰间盘问题。如果肩胸跨都紧，势必在腰弯折，这是要避免的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:09:33

• 赞赞赞！做的那真是不错。你也意识到了，还有细节可以调整。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:51:17

• 第一个后弯，就是楼下头倒立贴里几个网友讨论的wheel pose. 要做到位，胸继续往前往上提，当然全身各处都要打开，也包括手腕 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:09:13

• 还建议你尽量不要把脚打开成外八字，长期对腰不好 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:32:11

• 是的，这就是我说的另一个不标准，太明显了。 平时还是很注意的，做的比照相这天要好。 -lawattaction- ♀ (320 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:48:23

• 你也太能干了，还能砍树？！ ：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:39

• 练瑜伽就是为了有一个好身体，好精神，然后把它用在生活中，干活不累，80-90岁也能干活，也能挣钱，我说不好，就这意思吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 17:55:17

• 赞！ 练了多长时间，能到你的水平。 -va168- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:34:48

• 你会做这么多高难度瑜伽式，太厉害了身体不好都不行 -学习分享热爱生活- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:41:58

• 这身材太美了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:27:52

• 是不是经常穿高跟鞋？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:04:52

• 很少穿，出国后更不穿了。现在，一年穿不上一次。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:11:28

• 千北兄，看出啥问题了？没事，直说是可以的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 18:02:09

• 脚型 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 19:37:16

• + ，好奇而已。参见下图。 -欲千北- ♂ (87 bytes) () 05/02/2019 postreply 19:40:25

• 职业习惯。过去给人看病，没有那么多仪器，化验。观察力特别重要 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 20:51:57

• 赞你的观察力。看完我都忍不住笑，记得去年我妹妹也说过我这个问题呢！我立即想到我妈就是这样的脚型。我年轻时应该不是这样的。 -lawattaction- ♀ (557 bytes) () 05/03/2019 postreply 08:32:10

• 无法当面查看，询问，现在大致年龄？只能乱猜一下。怀疑筋健/韧带有点松弛。可能成年后在生活中一段时间里运动/劳动强度 -欲千北- ♂ (131 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:19:22

• 谢谢！二脚都有。分析的有道理，另外，我喜欢自由，我的脚也是，整天穿宽松的鞋。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:35:37

• 见上 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 04:35:45

• 谢谢分享 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:06:03

• 身材真好 -CubRun- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:47:52

• 太牛啦。身材和小肌肉都好美喔。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 10:43:25