求助:怎么才能更好的控制自己的思绪呢?

来源: 2019-02-09 19:36:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (558 bytes)

我一直有意识的训练自己活在当下的感觉,深呼吸,注重当下的环境等等。所以一直还比较心态平和;偶尔思绪不稳定的时候,一忙活就过去了。可这两天被一件事刺激到,真个脑子里就是这件事,感觉无法自拔。感觉完全没有力量,心里很空虚。锻炼身体也没有气力,睡觉也睡不着。太害怕这种感觉了。首先决定1)坚持吃好2)吃帮助睡眠的药,买了melatonin 3)尽快转移注意力。这是强迫症吗?不能停下的思绪

所有跟帖: 

单身? -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 19:41:46

家庭幸福。 -自由的绿芭蕉- 给 自由的绿芭蕉 发送悄悄话 自由的绿芭蕉 的博客首页 自由的绿芭蕉 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 19:50:07

这足以让你傲然于世!你应该感到自豪!那些情绪不足挂齿。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 20:00:35

你有什么喜欢做的事情吗?比如看电视剧看小说? -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (44 bytes) () 02/09/2019 postreply 19:43:20

我喜欢看小说。遇到这种极端情况,看小说也停不住胡思乱想 -自由的绿芭蕉- 给 自由的绿芭蕉 发送悄悄话 自由的绿芭蕉 的博客首页 自由的绿芭蕉 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 19:48:33

不知道你什么极端情况。要不然在yelp上找个好的催眠师催催眠,没试过倒是 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (287 bytes) () 02/09/2019 postreply 19:52:20

信个教更靠谱, 宇宙是有神明的。 -OceanSound- 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 20:01:05

临时信来不及啊。 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 20:03:03

工作诸事烦人,你没有力气也要鼓足勇气。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 19:47:10

是的……世事艰难。谢谢鼓励 -自由的绿芭蕉- 给 自由的绿芭蕉 发送悄悄话 自由的绿芭蕉 的博客首页 自由的绿芭蕉 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 19:49:23

相信自己,接受現實。人過中年,是安分守己,重拾快樂的年頭。 -wlwt123- 给 wlwt123 发送悄悄话 wlwt123 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 20:25:00

音乐疗法:听巴赫的Goldberg variations 催眠,拉赫玛尼诺夫第二钢琴协奏曲抗抑郁。 -betadine- 给 betadine 发送悄悄话 betadine 的个人群组 (39 bytes) () 02/09/2019 postreply 20:34:39

还有肖邦和德彪西 -Newwork- 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (0 bytes) () 02/10/2019 postreply 06:59:32

我一听肖邦就想哭. -cindy2006- 给 cindy2006 发送悄悄话 cindy2006 的博客首页 cindy2006 的个人群组 (0 bytes) () 02/10/2019 postreply 15:13:46

把事情解决掉,这是治本 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 20:37:43

有些女性就是喜欢发散思维,特别是遇到点挫折麻烦的时候,没有男性冷静镇定。遇到自己没法掌控的事情去运动吧。 -沪上江南- 给 沪上江南 发送悄悄话 沪上江南 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 20:44:44

找些有趣的,自己喜欢做的事,打打岔,尽量不去想,慢慢会好的,不用担心。 -小雨清明- 给 小雨清明 发送悄悄话 小雨清明 的博客首页 小雨清明 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 21:02:45

有些思绪是赶不走的,也控制不了,所以要学会和它们相处。只要记住并珍惜你生命中最重要的,其它的就让它们随风飘过吧! -云间独步- 给 云间独步 发送悄悄话 云间独步 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 21:14:47

和钱有关系吧? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 22:03:19

把一只手放在脑门上,一下子就清静了,帮助入睡 -宝宝抱抱- 给 宝宝抱抱 发送悄悄话 宝宝抱抱 的博客首页 宝宝抱抱 的个人群组 (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 23:22:54

首先要认识到这是因为长期的压力造成的。关键是要解决你担心问题的来源。放松以后自然就会解决了。 -硅谷码工头- 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 硅谷码工头 的个人群组 (0 bytes) () 02/10/2019 postreply 01:27:00

有时候执拗地想赶走某些情绪,或者强迫自己睡着等,反而会制造更多stress。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (301 bytes) () 02/10/2019 postreply 05:13:40

可以试试睡前冥想(打坐)帮助入睡,腹式呼吸,时间可长可短。。。 -Newwork- 给 Newwork 发送悄悄话 Newwork 的个人群组 (141 bytes) () 02/10/2019 postreply 06:57:10

多谢大家的关心鼓励和帮助,这个坛子充满正能量,都是爱心。谢谢大家。 -自由的绿芭蕉- 给 自由的绿芭蕉 发送悄悄话 自由的绿芭蕉 的博客首页 自由的绿芭蕉 的个人群组 (203 bytes) () 02/10/2019 postreply 10:09:42

不要去怀疑人性。人生百态,什么样的都有。要改变别人是不可能的,遇到事情需要考虑的是自己做什么来解决这个问题 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (125 bytes) () 02/10/2019 postreply 12:37:50

有点儿像忧郁的早期症状,应考虑如何应对。 -一事有成- 给 一事有成 发送悄悄话 一事有成 的个人群组 (0 bytes) () 02/10/2019 postreply 11:00:58

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