我的运动量应该不小了～～～上班日走路8000步以上；还有半小时太极。周日运动更多些:)

所有跟帖： 

• 走路的运动量不够 中间跑步 可以燃烧更多的卡路里 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 08:34:05

• 60多了，跑步不太现实～～～伤膝盖：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:50:47

• 轻度运动不够，要至少每周三次的加快心跳和全身循环的中强度运动 -闲情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 09:03:33

• 其实我每天还练练长拳或少林连环拳，一遍下来心率就能超过130 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:53:25

• 赞！但是心率130也需要持续一段时间的。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:00:32

• 那就从今天起多练几遍！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:07:22

• 做菜大师或检视一下饮食：）） -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:13:47

• 多晒太阳，或检视饮食呢：）） -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:16:20

• 走路都有太阳～～～饮食最近几年已经很注意了呢 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:54:37