比以前早了点，但有时还是过了12 点。学坏三天，学好三年，你容我慢慢改。你呢？肯定比我睡的还晚吧？

所有跟帖： 

• 差不多。争取早睡。问题是得困了才去睡吧。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 11:48:43

• 对，困了才睡。但还是习惯问题，困了就赶紧上床，否则，又精神了。另外，晚上也可以喝水 -lawattaction- ♀ (216 bytes) () 10/05/2018 postreply 12:21:25

• 管它困不困，到点就上床；躺在床上，什么都不想，像入定；如果身体需要睡眠了，稍微一迷糊，就睡着了。没睡着前，就是在练习禅定。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 12:46:57

• 有道理！going cold turkey !！！请问几点上床睡觉最好/最养生？你是几点？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 13:06:02

• 我现在是１１点上床。我计划提早一些。 睡眠很重要。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 13:27:00

• 非常感谢！11点也是我的禅定睡觉时间了。睡好觉最重要，第二天精力充沛，啥事都不是事！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 14:03:53

• 我跟你学了个词“禅定”，其实我不懂，不懂也用了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 14:25:39

• 慢慢交流吧。会了这个，你就自在了。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 15:53:03