谢谢分享！看了您发的贴，起病好像时间挺长的了，还记得最开始疼的时候是做了什么动作吗？

来源: silversky1234 于 2018-10-04 06:01:09 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1145 bytes)

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回答: update坐骨神经痛：总算开始有好转由不聊天于 2018-10-03 17:55:19

我的情况与您相似，但没有您严重。恰巧我上个礼拜因为早晨运动没有活动开腰身，就坐下蹲和扭腰姿势，导致腰臀部酸痛，右边更严重一些。右腿有紧张感疼，尤其外侧。弯腰困难，无法正常穿袜子，不能久坐，站起来好些，走路疼痛走得慢。我采取的措施是不运动，静养，减少坐的姿势，以正坐替代坐，是在要坐的化，腰部垫有支撑力的软垫，买那种车垫，给腰部以支撑，换硬床睡。同时，在疼痛点贴买来的温肾助阳，强筋壮骨，祛风止痛的膏药，名字叫腰肾膏，是佛山的德众药业公司出的，一定不要那种初风湿的膏药，那种药，冰片放的过多，凉而辛散的劲过大，有些冰片可以助药力渗透皮肤，但过多反而不好。结果，效果明显，一周后基本好了，跟以前一样。

您的医生得出的结论我觉得是对的，不建议做扭腰动作，运动以快步走为好，骑自行车因为是坐的姿势，压住尾椎骨，对脊柱造成反张力，不一定适合您。