此坛有好几位素食者。想知道你们是如何吃的。烧熟还是生吃？放油盐吗？

还有你们鼓励小孩也吃素吗？我家小孩特喜欢吃肉，可说无肉不欢。还有我做菜时总是放很多油和盐，要不就觉得没味不好吃。清煮当然最健康，但如何兼顾食味呢？谢谢大家分享。

所有跟帖： 

• 少放油调料肯定不好吃，但慢慢习惯了就好了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:02:46

• 小孩子长身体需要的营养和日渐衰老的大人需要的营养有所不同，应该分开做饭，吃不同的食物 -羽衣甘蓝- ♂ (197 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:20:58

• 记得你说你吃烧熟的蔬菜，放油盐吗？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 07:47:24

• 放吧。吃菜就不讲究维生素B，C了。主要靠水果补充维生素吧，所以没有任何食物可以替代生吃的水果。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 01:02:12

• 对孩子的饮食顺其自然和适当引导，他们喜欢吃肉食是长身体需要营养和能量，不应该限制，可以在肉食里加进一点豆类和蔬菜。 -家家123- ♀ (171 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:47:22

• 我是觉得油比肉对身体更不好。油是加工食材。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 07:49:35

• 你这种自以为是的想法害人，孩子长脑子你给素食 不怕变笨变抑郁？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:12:45

• 很多印度素食者也很聪明呀！ -不好吃懒做- ♂ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:23:16

• 印度素食者需要吃很多补充剂都贫血呢，小孩子要多吃蛋白质才能正常发育。 -祖母绿珠儿- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:48:04

• 我不会让小孩只吃素的，只是想知道如何吃蔬菜(烧熟还是生吃). -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 18:52:49

• 吃肉没事，但也要吃些蔬菜。所以想知道那些素食者是如何吃的(配方). -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 18:58:08

• 如果是为孩子着想，怎么做孩子爱吃就怎么做，能吃进去更重要吧。 -莫耶- ♀ (83 bytes) () 07/09/2018 postreply 08:53:07

• 只喜欢junk food和各种cookie。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 19:08:28

• 蒸排骨，炖牛肉并不需要很多油。但需要放些香料，豆豉啊，咖喱啊，就很好吃了 -想双眼皮- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 15:48:39

• 无论是不是素食者，炒菜都是要放油的。但是不吃油炸的食物。我用小锅炒菜，放很少的油，小火慢煎炒。 -喜鹊- ♀ (1247 bytes) () 07/09/2018 postreply 22:58:15

• 直接去看喜鹊的博客就好了，直观易学，很多好的ideas。 -胡忆- ♀ (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 01:09:43

• 谢谢。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 13:57:43