此坛有好几位素食者。想知道你们是如何吃的。烧熟还是生吃?放油盐吗?

来源: 2018-07-09 05:50:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (251 bytes)
本文内容已被 [ kathyzh ] 在 2018-07-09 05:57:11 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

还有你们鼓励小孩也吃素吗?我家小孩特喜欢吃肉,可说无肉不欢。还有我做菜时总是放很多油和盐,要不就觉得没味不好吃。清煮当然最健康,但如何兼顾食味呢?谢谢大家分享。

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所有跟帖: 

少放油调料肯定不好吃,但慢慢习惯了就好了。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:02:46

小孩子长身体需要的营养和日渐衰老的大人需要的营养有所不同,应该分开做饭,吃不同的食物 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (197 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:20:58

记得你说你吃烧熟的蔬菜,放油盐吗? -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 07:47:24

放吧。吃菜就不讲究维生素B,C了。主要靠水果补充维生素吧,所以没有任何食物可以替代生吃的水果。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 01:02:12

对孩子的饮食顺其自然和适当引导,他们喜欢吃肉食是长身体需要营养和能量,不应该限制,可以在肉食里加进一点豆类和蔬菜。 -家家123- 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 家家123 的个人群组 (171 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:47:22

我是觉得油比肉对身体更不好。油是加工食材。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 07:49:35

你这种自以为是的想法害人,孩子长脑子你给素食 不怕变笨变抑郁? -MayX- 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 MayX 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:12:45

很多印度素食者也很聪明呀! -不好吃懒做- 给 不好吃懒做 发送悄悄话 不好吃懒做 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:23:16

印度素食者需要吃很多补充剂都贫血呢,小孩子要多吃蛋白质才能正常发育。 -祖母绿珠儿- 给 祖母绿珠儿 发送悄悄话 祖母绿珠儿 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:48:04

我不会让小孩只吃素的,只是想知道如何吃蔬菜(烧熟还是生吃). -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 18:52:49

吃肉没事,但也要吃些蔬菜。所以想知道那些素食者是如何吃的(配方). -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 18:58:08

如果是为孩子着想,怎么做孩子爱吃就怎么做,能吃进去更重要吧。 -莫耶- 给 莫耶 发送悄悄话 莫耶 的博客首页 莫耶 的个人群组 (83 bytes) () 07/09/2018 postreply 08:53:07

只喜欢junk food和各种cookie。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 19:08:28

蒸排骨,炖牛肉并不需要很多油。但需要放些香料,豆豉啊,咖喱啊,就很好吃了 -想双眼皮- 给 想双眼皮 发送悄悄话 想双眼皮 的博客首页 想双眼皮 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 15:48:39

无论是不是素食者,炒菜都是要放油的。但是不吃油炸的食物。我用小锅炒菜,放很少的油,小火慢煎炒。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (1247 bytes) () 07/09/2018 postreply 22:58:15

直接去看喜鹊的博客就好了,直观易学,很多好的ideas。 -胡忆- 给 胡忆 发送悄悄话 胡忆 的博客首页 胡忆 的个人群组 (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 01:09:43

谢谢。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 13:57:43

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