晚上戒掉carb怎么血糖空腹不见转好呢?

来源: 2018-06-14 08:53:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1100 bytes)

40岁,双亲一边有家族病史。进大半年来空腹血糖从90多变成100多,不是天天测,隔几天测几次,90多的时候也有,但是比100多的时候少。吃的东西不吃白米,只吃糙米,量没有减少,每顿一小碗饭,蔬菜+肉,普通的中国餐饮,油盐都不大。其他方面就没怎么注意了。锻炼因为特殊情况停了,最近捡了起来,一周游泳4-5次,每次1300yard,游得比较慢。

运动方面因为时间基本不太可能再有大变化,跑步什么的膝盖疼,也不想变化了,所以最近决定在饮食上变化一下。早饭一碗无糖豆浆(买的),一块玉米面的发糕;中午时蔬炒肉,一碗糙米饭;晚上沙拉,肉一般是鸡肉,蔬菜轮换着来,10粒左右开心果切碎,一个白煮蛋切开,混在一起,加点盐和果醋,没有一点米面类的carb。才开始几天,每天早上起来测血糖,一点没有变好。不知道再坚持一段时间会不会有好转。

如果没有好转我就要吃药了吗?

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所有跟帖: 

晚餐多吃点油脂(比如椰子油等),减一点蛋白,试试看。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 09:26:25

为什么要去蛋白呢?我胆固醇水平也偏高。血压很好 -大柱- 给 大柱 发送悄悄话 大柱 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 09:39:05

你听砖家庸医的方法吃下去情况会越来越糟。 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:09:39

据说高蛋白对血糖影响不大,不会升高/降低很多, 也不会改善胰岛素抵抗。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2018 postreply 07:45:35

不能停carb, 不然肝会分解蛋白质(脂肪?)来补充血糖 -若拙- 给 若拙 发送悄悄话 若拙 的个人群组 (141 bytes) () 06/14/2018 postreply 09:51:24

你是不是搞错了?CARB少体内会产生KETONE,BURN FAT而非产生FAT! -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:07:02

产生ketone确实很不好啊。需要晚饭稍微吃点carb吗? -大柱- 给 大柱 发送悄悄话 大柱 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:18:34

庸医告诉你的叭,哈哈 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:39:58

你这一下子撞到枪口上啦,哈哈 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:53:28

why撞枪口? -大柱- 给 大柱 发送悄悄话 大柱 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:54:49

自制秘方大侠是低碳高油的生酮饮食代言人 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 11:06:03

低碳高油肯定不适合我,我的胆固醇偏高 -大柱- 给 大柱 发送悄悄话 大柱 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 11:09:34

你不是在下面称你血脂一直很好.. 下次是不是把生化报告详细结果贴出来比较好嘛,哈哈 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 11:16:44

产生Keton很不好?哪你还去拒carb干啥呢?得回校重学. -gtcharlie- 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 15:38:06

Ketosis最能改善脂肪肝.Ketones是你身体没糖改用脂肪造体能 -gtcharlie- 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 15:43:46

我们说的是同一个意思呀,我没有说过产生脂肪 -若拙- 给 若拙 发送悄悄话 若拙 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:22:30

不是补充,是代替.所以体内脂肪会减少 -gtcharlie- 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 15:51:49

吃的鸡肉是不是有机的?胃是不是也出了问题?体重?空腹血脂? TC,LDL,特别是TRIG,HDL是多少? -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:03:55

鸡肉不是有机的,会换成有机的。不是有机的有什么问题吗?胃偶尔会不舒服,胃和血糖有关吗?体重中等,BMI21-22。 -大柱- 给 大柱 发送悄悄话 大柱 的个人群组 (218 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:17:41

血脂和血糖,胃可以有很大关系。你这样记不得了还是搞清楚后比较好。晚上水果吃多少?查查豆子和燥米的问题 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:39:24

我血脂很好,从来不高。从小不爱吃水果,几乎没有任何水果的摄入 -大柱- 给 大柱 发送悄悄话 大柱 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 11:10:49

血脂并不好.晚上不吃CARB水果,据你提供的血脂估计TRIG却还有150左右,血糖100多,年纪仅40.有IR问题 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (161 bytes) () 06/14/2018 postreply 11:12:36

我晚上不摄入carb才几天。甘油三酯很正常 -大柱- 给 大柱 发送悄悄话 大柱 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 11:27:26

根据你给出的tc,hdl, ldl 估算出来的trig. 除非你给的错了,否则就是在150左右,一点也不好。 -自试秘方- 给 自试秘方 发送悄悄话 自试秘方 的博客首页 自试秘方 的个人群组 (294 bytes) () 06/14/2018 postreply 11:33:02

不吃白米, 少吃糙米, 增加蔬菜, 吃苦水果, 多多运动 -seabird58- 给 seabird58 发送悄悄话 seabird58 的博客首页 seabird58 的个人群组 (87 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:38:20

我父母也都有,目前我还不敢肯定是家庭遗传。你的兄弟姐妹也有糖尿病吗?有人说 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (71 bytes) () 06/14/2018 postreply 16:50:39

空腹血糖值什么时候需要开始用药了? -大柱- 给 大柱 发送悄悄话 大柱 的个人群组 (68 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:42:30

100-110, 不高啊 -润涛阎- 给 润涛阎 发送悄悄话 润涛阎 的博客首页 润涛阎 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 10:48:37

建议你除了问这里的各类专家以外,下次看你的医生时也问问。 -雾里看花123- 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 雾里看花123 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 12:42:03

如果Hemoglobin A1c在5.7-6.4,可以看成胰岛素抵抗了,问问医生看看咋对付?希望医生给个妙招 -及时的雨- 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 12:53:01

应该做one hour glucose test 吧?我的空腹血糖高,但是one hour glucose test结果非常好。 -pamperedpaws- 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 pamperedpaws 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 15:15:31

证明你身体还没有完全改变成Ketosis.量量Ketone level就知道. -gtcharlie- 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 15:46:35

楼主根本没有戒掉主食,餐餐都有carb和protein -江北快炒- 给 江北快炒 发送悄悄话 江北快炒 的博客首页 江北快炒 的个人群组 (53 bytes) () 06/14/2018 postreply 16:00:48

抱歉没看你贴内容.还以为你在改Keto diet. 体重多少?减低体重血糖就降. -gtcharlie- 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2018 postreply 16:05:26

吃的肉太瘦了 -江北快炒- 给 江北快炒 发送悄悄话 江北快炒 的博客首页 江北快炒 的个人群组 (165 bytes) () 06/14/2018 postreply 15:48:01

加药物控制吧 -虾爬- 给 虾爬 发送悄悄话 虾爬 的博客首页 虾爬 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2018 postreply 04:00:11

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