早卧晚起

来源: 2018-06-05 16:24:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (4243 bytes)

发一篇旧文上来。kingfish2010、兰竹、tryonetry查收。虽然不能写一篇完整的“作业”,还是可以零散地发些小东西来“充数”一下的,这篇权当是关于作息方面的分享吧。。。最近写博心不在焉,多惦记户外的事。

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写于2016-07-05 15:16:40,新西兰的冬季)

说起最近特别吝啬起自己的时间,也因日头太短的缘故。


可照理一天还是24小时,并没人偷走我的时间。日头短了,不还有夜晚吗?
对啊,夜晚的时间到哪去了呢?得掐指算算。


昨晚,八点半入睡。


睡前靠在床头看了一眼时钟,又看了一眼读了一半的书。没有伸手拿书,而是在一秒钟之内滑进了被窝。头一碰枕,就呼呼睡了。


前一天晚上,以及前好几个晚上,抱着书打瞌睡已经好几次了。所以昨晚连伸手拿书的必要都没有了。搁以前,晚上八点半睡觉,谁信呢!我自己就不信。可是现在时钟上的时间对我不起作用了,我已然形成了自己体内的生物钟,作息时间似乎更接近于鸟儿们。


一年四季,鸟儿们每天在黄昏时归林,这时林子里叽叽喳喳相当热闹。鸟儿们归林的同时,鸡们也进窝准备睡觉,它们的作息时间惊人的一致。这个时候,天色已暗,我们便也收工进屋。


现在是冬季,进屋抬眼看墙上的时钟,是下午五点半。
于是做饭、吃饭、洗碗、洗澡,到晚上八点半,已经困得不行了......


第二天早上一觉醒来,窗外鸟儿们叽叽喳喳,林子里又热闹得很。鸟儿们正在出林。
我也起床了。看时间,早上七点半。整整睡了11个小时!


查询当地天气预报网站,今天日出是早上7点32分,日落是下午5点23分,昼短夜长。可鸟儿们并不懂时间,它们压根没有时间概念,它们只是一年四季追随日出日落,该长长,该短短,永不违背。


忽而明白了以往每每读及中医养生都深感难以效仿的原因。
原因是远离了大自然。


在大城市里,我们被钢筋水泥包围,很难体会冬季的“水冰地坼、阳衰阴盛”。城市生活上班的上学的一律跟着时钟转,做不到“早卧晚起,必待日光”。难怪乎中医养生不仅难以效仿,甚至记都记不住。关于冬季养生的“早卧晚起,必待日光”这八个字,我一定是读过且曾经努力效仿的,却不但做不到,也无法切记,今儿是凭着印象特意查询的。一天睡11个小时,舒服得很,于是查证,恰是古人冬季的养生之道。


籍此亦明白了,古人之智慧,是大自然的赋予。今人丢失古人的智慧,是因丢失了大自然。若要重拾古人智慧,仅读古书不行,还得回归大自然。我们体内原本就有着与大自然相呼应的天然生物钟,一旦接收到大自然的感应,便能自动响应。当人与自然呼应而成,于是便能体会,看似高深的古人养生之道,无非是在日常生活中自然生成罢了。




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所有跟帖: 

夏天了,要改了。要晚睡早起,午后可以睡个午觉。 -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 06:51:47

为啥要晚睡? -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 10:16:43

我的理解,日出而作,日落而息。我们是太阳系的生物,是适应着阳光而进化的。所以我们的生活应该以太阳的运行规律而调整。 -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 12:25:30

到夏天,最短的时候一天只睡了5个来钟。在中午,外面太阳很大,吃过午饭自然就要眯一会午觉的。 -胡忆- 给 胡忆 发送悄悄话 胡忆 的博客首页 胡忆 的个人群组 (148 bytes) () 06/06/2018 postreply 12:42:16

这样啊,那也不算晚。9点半天肯定黑了。 -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 13:09:25

是的,夏天八九点钟才天黑的。但不是天黑就睡觉,还得做饭吃饭什么的,大概到十一二点才睡。而五点多钟就天亮起床,于是自然变成了“晚睡 -胡忆- 给 胡忆 发送悄悄话 胡忆 的博客首页 胡忆 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 17:26:25

“晚睡早起”。 -胡忆- 给 胡忆 发送悄悄话 胡忆 的博客首页 胡忆 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 17:27:27

是的,夏天是晚睡早起。但不是“改”,也不是按季节分的,而是每天一点一点跟着日落日出,不知不觉中的。 -胡忆- 给 胡忆 发送悄悄话 胡忆 的博客首页 胡忆 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 12:45:11

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