总结一下可以强壮胳膊的瑜伽动作？

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平板式？

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鸦式？

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所有跟帖： 

• 太难了，练哑铃不行么? -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:08:40

• 俺做这个，躺床上都能练 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:10:38

• 历害，你瘦，体力咋那么好? -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:15:46

• 练就有劲儿，停下来就会胖 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:27:04

• 再总结下练臀的？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:09:53

• 深蹲和死提是练臀部的好方法。 -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 17:34:05

• 我一直无法回答 Gbdjw"哪些瑜伽动作练腹肌"，因为没总结过。个人以为别管哪种瑜伽，练一套完整的 -lawattaction- ♀ (95 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:28:21

• 提水浇地，挖树根，翻地种花，挖蒲公英，都很练胳膊的肌肉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:59:35

• 是。全身都锻炼到了。出的汗可能不比桑拿热瑜伽少。还补了维生素D -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 16:54:00

• 太对了！劳动是最好的锻炼，身心都有好处。如果劳动前弯太多，就到热瑜伽馆进行后弯腰，做相反动作。 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 08/23/2017 postreply 18:02:05