走路脚跟先着地是必须滴，跑步脚后跟先着地也是

来源: coach1960 于 2017-06-21 19:10:26 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (958 bytes)

回答: 教练哥，我鞋后跟双脚外侧磨的历害说明后外侧先着地，鞋底偏了还能用吗？推荐一下好鞋，快走和慢跑为主由月光溶溶于 2017-06-21 18:18:16

大部分人的自然动作，不必太上心啦。你脚后跟和双脚外侧磨损很快，也许你有一点扁平足？（代偿性的）。如果鞋子可以坚持9个月到一年，到点儿按时更换新鞋，无论鞋子看上去如何。如果不到半年就蘑偏了，可以考虑修补。

修鞋方法：1.到Walmart买一管Shoe Goo 大概6刀吧。2. 买一把带齿痕的小刀把废弃的鞋底（挑选合适好的部分）割下一小块儿，裁剪好尺寸厚薄。3，把鞋底磨损的地方用刀子休整一下，涂上厚厚的Shoe Goo。3。沾贴上后用手施加压力2分钟，用电话本或小哑铃压上几个小时。

孰能生巧，教练有好些年没补鞋了，但是技术可达专业不鞋匠水平。当年想着一旦失业就回国当补鞋匠。

推荐鞋子比较难，因为因人而异。可以试一试Nike Pegasus，比较大众，性价比也好。