跑步到底伤不伤膝盖

前两天微信里看到一篇文章，引用的是一篇专业论文的结论：跑步不仅不伤膝盖，而且还减少膝盖损伤的几率。

跑步不仅不伤膝盖，而且还减少膝盖损伤的几率。

跑步不仅不伤膝盖，而且还减少膝盖损伤的几率。

跑步不仅不伤膝盖，而且还减少膝盖损伤的几率。

（重要的话重复三遍）

跑步和膝盖

有人肯定要问，那那些老是受伤的专业运动员呢？答案很简单：过尤不及。不过这个“过”我看这个坛子里没人能达到（周跑量92公里）。

你还在为是不是该一周跑个5公里，又担心伤膝盖而犹豫？Forget it, just run!

所有跟帖： 

• 前提条件是跑姿正确不过量～ -聽風- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:13:58

• 没错，跑步不光是训练跑步 -Teetrinker- ♂ (83 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:21:48

• 对，臀部腿部的肌肉都需要被加强来抵消其他不可控因素导致的跑步膝。 -聽風- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:30:38

• 这样我就放心喽，离92还有一点余量，哈哈 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:14:06

• 就你我估计有可能接近92 -Teetrinker- ♂ (169 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:16:36

• 每年有几周会过量，冬天没有事情干的时候 -傻老头- ♂ (169 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:23:51

• 现在中央台和体育大学联合制作了一个视频，介绍体育大学的退休教职工的体育活动，非常 -coach1960- ♂ (326 bytes) () 06/12/2017 postreply 14:20:48

• 等教练兄的介绍^_^ -傻老头- ♂ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 16:23:49

• 视频发不上来啊， -coach1960- ♂ (98 bytes) () 06/12/2017 postreply 16:39:22

• 你单独开一贴，或者给一个link？ -傻老头- ♂ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 16:50:02

• 微信刚看了的，膝盖问题统计：运动员13.3%，不运动10.2%， 健身跑3.5% -greenonion- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 12:00:04

• 伤不伤以个人身体信号为准，感觉到不舒服就要暂停调整 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 13:18:37

• 还没受伤就应该加强锻炼防止受伤。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 13:32:40

• 前提是肌肉要跟上， -shangxin_na- ♀ (192 bytes) () 07/27/2017 postreply 07:12:56