我经常吃大多营养成分比香蕉含量高。青些地煎烤炖汤做菜类似土豆，越黄含糖越高，不太黄的略甜蒸或微波炉打一下吃，黄的生吃

我经常吃大多营养成分比香蕉含量高。青些地煎烤炖汤做菜类似土豆，越黄含糖越高，不太黄的略甜蒸或微波炉打一下吃面面地也顶饱，很黄的生吃或打奶昔。以前贴过mizi的一个菜谱

http://blog.wenxuecity.com/myblog/51831/201510/211332.html

 

所有跟帖： 

• 钾含量比香蕉高对练热瑜伽的人挺好 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 16:59:05

• 谢谢！你关心血糖吗？还要查查芭蕉的GI是否比香蕉也低。 我除了关心营养，现在必须关心食物的GI 和GL. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 17:30:06

• 我从没关心过血糖每年体检指标都很好的。看到一篇文章里说绿plantain的GI是40，我是把它当土豆吃的切丝切片炒菜炖汤蒸熟后凉 -xianrenzhang.- ♀ (497 bytes) () 02/15/2017 postreply 18:18:54

• 我刚才也正好读的这篇。我研究了1年半健康，我不怕癌症，只怕糖尿病。哈哈！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 18:30:07

• 只能吃绿的了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 18:22:11

• 谢谢！用你给的那个菜谱吃青的，很不错的菜谱。就是不知道炖的时候橄榄油是否流失。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 17:16:30

• 我不用橄榄油做热菜，而用牛油果油做的，加点bacon很好吃 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 18:50:29