请问跑步机上跑步

算橡胶地面吗？会不会伤膝盖？谢谢！

所有跟帖： 

• 这个问题很好。我试过几次跑步机，觉得很不习惯，就没有坚持。我觉得 -蓍草为yarrow- ♀ (333 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:59:26

• 从保护膝盖角度，椭圆机(elliptical trainer) 可能要好于跑步机。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:21:36

• 游泳好像是最保护膝盖的运动 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:10:16

• 我也觉得是的。不过很奇怪我听一个朋友说她伤了膝盖还是游泳（蛙泳使劲蹬腿）的时候伤的， -蓍草为yarrow- ♀ (44 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:39:31

• 运动追求成绩有时容易受伤。见过好几个为追求名次受伤的 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 05:53:46

• 我是蛙泳慢游。要有平常心，被别人超越就超吧，不用发力去比赛 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 06:36:16

• 很好。我家后院一块地面铺了橡胶地面，可以做跳跃和其他运动。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:31:51

• 我觉得用跑步机比在路上跑要保护膝盖 -吃与活- ♂ (158 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:09:34

• 是的，一般的地面，特别是马路和residential houses之间的sidewalk, 很硬，而且 -蓍草为yarrow- ♀ (74 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:15:24

• 据说相对于在室外跑步，跑步机可以减少受伤危险约50%。 -吃与活- ♂ (196 bytes) () 04/21/2016 postreply 13:21:22

• 是的。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:32:34

• 比起外边的地面，是最安全的吧。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:11:42

• 感觉现在新型的跑步机很好，老款不舒服。 -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:16:06

• 跑步机的缺点在于速度不由你控制，时间过长对膝盖肯定也不好 -Wella- ♀ (62 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:35:23

• 跑步机比外面跑容易多了,,, -桃花好运- ♀ (65 bytes) () 04/21/2016 postreply 12:07:14

• 对。 我还指望慢跑治好我的膝盖呢。 这个和蹲马步治膝盖是一样的。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 20:03:34

• 俺这华人爱在体育场塑胶跑道上走 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 13:45:58

• 改用椭圆机吧，这个应该比较保险。 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 14:26:42

• 跑步机好。不过还是要加强腿部力量训练，不能光跑步。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:48:41

• 每个人需要的锻炼强度不一样。看来你强度比较大。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:41:31

• 比塑胶地面还好，因为有减震系统。 然后可以控制速度， 我是按心率来跑的。跑快跑慢没压力。 -greenonion- ♀ (145 bytes) () 04/21/2016 postreply 20:01:27

• 无论怎么跑都会伤膝盖，除非你还年轻。改走路或自行车吧。 -一品- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 19:40:54