这个问题很好。我试过几次跑步机，觉得很不习惯，就没有坚持。我觉得

跑步机的“地面”要比橡胶地面明显硬很多。

如果要在室内锻炼，建议你考虑装exercise mats，有不同厚度的，越厚的一般越软，对膝盖保护越好。可以在有保护作用的mats上做各种伸展跳跃动作。跳跃的运动功能基本类似于跑步。

所有跟帖： 

• 从保护膝盖角度，椭圆机(elliptical trainer) 可能要好于跑步机。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:21:36

• 游泳好像是最保护膝盖的运动 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:10:16

• 我也觉得是的。不过很奇怪我听一个朋友说她伤了膝盖还是游泳（蛙泳使劲蹬腿）的时候伤的， -蓍草为yarrow- ♀ (44 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:39:31

• 运动追求成绩有时容易受伤。见过好几个为追求名次受伤的 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 05:53:46

• 我是蛙泳慢游。要有平常心，被别人超越就超吧，不用发力去比赛 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 06:36:16

• 很好。我家后院一块地面铺了橡胶地面，可以做跳跃和其他运动。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:31:51