与羽衣甘蓝和吃与活共勉

来源: 蓍草为yarrow 于 2016-04-18 06:34:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (830 bytes)

刚看到有人在别坛发帖说，

“先是流感，发烧，鼻水，浑身酸痛。然后就是咳嗽，不停地咳嗽，已经第五周了。绿痰，呼吸道阻塞。今年耐不住，去看医生，上抗生素了。”

我很同情。

我前两天有轻微的感冒症状：头痛，无力。正好是放春假，我埋头睡了一天半，就大体恢复正常了。

4年前我大幅度改变饮食前，感冒症状跟上面那位网友的一摸一样。另外还要加上咳嗽的厉害的时候胸口痛的也很厉害，整个时间拖得很长。

我很高兴我的免疫能力明显增强了。我老公和孩子的也跟我一样。

还有一个明显的好情况是伤口伤痛愈合时间明显缩短了。

所有跟帖： 

• 我也是同样的感觉。现在感冒不吃药休息一天就好了，好了不咳嗽不鼻塞。以前是持续十多年的咳嗽鼻塞 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (248 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:45:18

• 是的，真的很开心！咳嗽真的很痛苦！以前我感冒时，经常也鼻塞，睡不着觉，也很痛苦！ -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:49:21

• 我以前排队控制不住咳一声，前面的人皱眉躲开，还嘟囔说 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (89 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:53:14

• 没办法，有些人就care这些。现在你不咳嗽了，你在公共场合如何对待那些咳嗽的人呢？ -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:02:01

• 我自己经历过，知道这种干咳很难忍的，忍几分钟，最后还会咳出来，我是挺同情的 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (578 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:16:10

• 人的饮食习惯非常非常难以改变，我试过想帮助别人改变，几乎没有效果。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (50 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:21:06

• 我13年谈起喝橙汁的经历，一个同事以嘲弄的口气说，喝橙汁算什么治病 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (458 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:54:41

• 是的。我去家附近的两家禅堂做义工，他们提供免费午餐。第一家的午餐经常是 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (227 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:59:25

• 别，你已经改变了我，我从昨天就开始少吃鸡蛋了，只不过是把鸡蛋改成吃虾了，依然是不吃饱。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:07:35

• 也就几个虾。还是以菜，水果，豆为主，还吃了些开心果。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:10:06

• 噢。那我真的很高兴。你看来是我改变的第一个人！ -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:12:15

• 你肯定也转变了其他的人。我包饺子混放很多菜比如10种，就是受甘蓝的启迪，他建议每天20种菜，水果，豆和nuts。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:35:21

• 我暂时真还没有改变其他人。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:57:10

• 慢慢来！我刚出国时，在一家素食餐馆打工，香港老板没事就来教育我，少吃红肉，我这不一点点地改了吗！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:05:50

• 现在的感觉是，健康真是太好了 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:01:24

• 请你再具体多说说健康都还有哪些好处。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:02:56

• 要我说呢，就还有省钱省时间省麻烦（生病和看病）。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:25:18

• 我研究营养的缘起是自己在07年得 Vasculitis -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (2422 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:12:16

• 大赞！原来您是男士啊，网名太优雅：） -海棠春困- ♀ 给 海棠春困 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:55:29

• 共勉，希望每个人都能健康长寿 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:26:43

• 赞！我就喜欢真人真事的故事！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:25:17

• 谢谢。也喜欢你的运动经验，还有美照 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:29:17

• 谢谢！一般我是不报年龄的，我知道大家都喜欢年轻的人。但在健康论坛上，说出年龄，更加真实和有说服力。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 12:35:27

• 我喜欢听长者的经验，因为自己也在往那个方向慢慢变老，预先了解可以有备而去 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 16:46:32

• 感冒后一直干咳，胸口痛可能是过敏性支气管炎。要用喷雾剂，制咳药，抗过敏药。 -一品- ♂ 给 一品 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:23:41

• 同情你一下。希望你尽快好起来。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:30:01

• 医药作为临时措施抑制症状短期是很有效的，但个人认为根本还在于通过营养提升自身的抵抗力 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:27:03

• 很高兴你感到免疫力增强了。有两年多没感冒了，但前些日子也被孩子传染了一次。我对以植物为基础的饮食增加免疫力的说法 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (80 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:24:37

• 我儿子冬天的出勤率是他班上孩子里面最好的。好，回头再跟你讨论完整植物食品与免疫力 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (95 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:29:21

• 我是从自身的经历体验，十多年前各种毛病不断到现在可以完全抛离医药和保险 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:23:23

• 我算个反例 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (166 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:40:54

• 我记得你的例子。我认为天生的体质起决定作用，但天生体弱的人也可以通过后天的努力来增强体质。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (83 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:51:22

• 这个观点很有哲理 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:54:17

• 外因和内因的关系。至于什么是“好的生活习惯”，每个人的理解就不同了。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:56:23

• +1 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:30:39

• 生不生病跟个人体质关系更大。我从不忌口，从未得过任何流感，几乎不用任何药物。有个朋友天天在那儿研究养生之道， -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (119 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:34:21

• 我个人看法是体质是后天饮食锻炼修成的，饮食要做加法，吃尽可能多种类的常见植物 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (62 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:40:03

• 对大多数人，health is earned，就是说要做出努力。但是对很少部分人，可以轻轻松松 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (71 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:55:29

• 是啊，但自己修成的，更能保持终身，因为不但知其然，更知其所以然 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:05:39

• 那就恭喜你了，你是极少数非常幸运的人。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:46:19

• 其实我周围跟我生活习惯类似的很多。我们不忌口，但也不贪吃，平常呢也会有规律的锻炼。 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:56:21

• 我可能是属于你这类的，但偏素。你是否忌转基因呢？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:01:55

• 我的饮食大概15-20%肉食，10% 左右蛋奶类。70%蔬菜谷物类。蔬菜的消费量应该能占总消费量的50% 到60%。我没有刻意忌 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:23:20

• 谢谢回答。我猜你不介意转基因。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:31:53

• 我来总结一下 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (193 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:55:47

• 如果这么说能让你觉得自己更健康就当我为你的健康做贡献了 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (485 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:23:16

• 别在意，我不认为我更为健康，我就是喜欢开玩笑 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (183 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:14:39

• 你和你说的周围这样的很多人是不是都还挺年轻？你真的很了解他们的真实健康生病情况？ -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (146 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:02:42

• 我说我周围这样的人很多，是针对我我的同事和朋友，不忌口，不贪吃，适度锻炼，基本上不生病，或即使感冒也很快会康复 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (64 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:16:41

• 噢，那看来你圈子里的人还是会感冒生病的。你说他们康复的很快，就不知道你的标准， -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (32 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:20:43

• 三天之内康复算快还是慢？我自己从来没有躺倒起不来的时候，有时候觉得好像感冒，跑步出出汗，或睡一觉就没事了。 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:25:37

• 跟一周之内康复比，算是快的。你感冒少看来跟你多吃蔬菜等植物和坚持锻炼也是有关系的。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:30:37

• 没办法，体质和基因不能挑选。我只能在我爸妈给我的体质和基因上努力。你 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (59 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:32:52

• 也就是说，对基因和体质特好的人，可以轻轻松松得到健康。对于基因和体质一般 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (104 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:51:51

• 他感冒少，为什么不和他荤素合理搭配有关系？ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:46:28

• 她自己说的，她从不感冒，她基本归因为她体质基因好。我觉得她饮食里面植物性食品多于 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (59 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:55:25

• 我也是这样觉得。肉类的欧米伽6容易引起炎症反应，但更多比例的蔬菜水果可以平衡。如果反过来 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (416 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:15:58

• 动物蛋白还会升高IGF-1, 致癌的。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:25:22

• 是啊，动物蛋白的风险主要是在促癌的风险上 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:05:48

• 这个太绝对了吧！“要想癌症零风险，所有慢性病零风险，可以杜绝医疗和保险，只有坎贝尔和周福满的饮食观念才能做到。“ -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (221 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:26:47

• 我可以感觉我自己的健康变化，保证自己健康是绝对有信心的 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (125 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:53:01

• 还有，如果可以做到癌症零风险，所有慢性病零风险，可以杜绝医疗和保险，换句话说是不是就可以长生不老了 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (169 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:47:13

• 器官老化是个自然过程但百岁老人器官老化保险公司也无能为力吧。 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:55:31

• 一个整体人群里面，大多数人活不到你说的那些老人的年纪的，就是活到了 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (343 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:21:40

• 我家长辈多数都活到85以上，有几位活到95岁，还是在农村医疗卫生和照顾都跟不上的情形下。 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (179 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:30:56

• 那你家族单凭特好的基因和体质就基本可以了。不过你家的情况不适合其他大多数和家庭。 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:35:12

• 基因好也是一方面。我从不生病，被朋友说是基因好;前几天“致青春”也在瑜伽贴里说我基因好，让我深思！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:46:52

• 你在饮食和其他生活方式方面，是否比你父母更健康？ -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:53:31

• 我父亲基因相当好，1951年抗美援朝在北京当兵，被挑中了当飞行员，虽然没开飞机，但在北京空军政治部搞后勤 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (272 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:18:59

• 你是体育高手啊，在我看来，你坚持的运动锻炼也有很大的作用 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:19:24

• 我个人的看法，光是体育运动好，也不能保证很健康。我体育一直很好的，饮食改变前后， -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (53 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:23:12

• 是啊是啊，我大批量吃水果蔬菜坚果种子只有一年多，但现在已经信心爆棚了 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (725 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:46:13

• 我只能说你真的走火入魔了。也许你将是这个世界上唯一长生不老之人 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:49:12

• 想人身攻击那我就恕不奉陪了。总有人认为吃药才是正路，健康的人是入魔。那就到此为止吧。 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:01:04

• 好吧，如果你认为只有你是真正健康，别人都是有病的，那就这样认为好了。 -MsSunshine- ♀ 给 MsSunshine 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:07:01

• 哦！原来她指的是体育基因！ 我在中学，大学的运动会上，是跳高，跳远，中长跑和100米栏冠军。大学速滑课， -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (572 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:54:40

• 很好。你的体育水平比我的要更强。你的大学有运动会，奇怪， -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (122 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:17:10

• 你们两个都太厉害了，敬仰啊。我就是每星期做些游泳，慢跑，羽毛球等低强度的运动 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (143 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:25:42

• 太厉害了，佩服啊 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:21:05

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