大王，我还想提醒你一下，在蹦床上用的哑铃要比地下用的轻好几倍，同时有些动作要注意幅度。

来源: Lily168 于 2015-08-05 18:22:36 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (330 bytes)

回答: 谢谢。现在我也Slow down a lot 了由越王于 2015-08-05 18:02:47

哑铃和蹦床若是交叉利用效果会更好，哑铃／负重训练在地上好好慢慢地做到位，一周只需要做两到三次，其他几天跳蹦床。跳蹦床时只用小哑铃。任何运动导致的一次受伤会增加你下次再受伤的概率，所以你要保守。不要以为你不疼了就完全好了。

您的位置：文学城 » 论坛 » 健康养生 » 大王，我还想提醒你一下，在蹦床上用的哑铃要比地下用的轻好几倍，同时有些动作要注意幅度。

• 最合适的哑铃 -shangri-la- ♀ (65 bytes) () 08/06/2015 postreply 10:17:32

发现Adblock插件