建议你试试

Benadryl，立竿见影。睡前吃1～2片，我的经验，1片可以保证睡到3～4am，2片是打算可以睡到9～10am的光景（所以非周末我最多只吃一片）。不会上瘾，也没有依赖性。许多朋友都试过，效果非常好。

所有跟帖： 

• 可以试试ZzzQuil Nighttime Sleep-Aid, 不会上瘾 -芒果妹妹- ♀ (0 bytes) () 04/27/2015 postreply 20:32:07

• 我的经验：over the counter sleep aid还是太strong了 -白兔妈- ♀ (25 bytes) () 04/27/2015 postreply 20:36:07

• 可是你用的也是OVer the counter sleeping aid呀， -萧紫箬- ♀ (867 bytes) () 04/28/2015 postreply 07:44:56