可是你用的也是OVer the counter sleeping aid呀，

可是你用的也是OVer the counter sleeping aid呀，

benadryl 里面引起drowsy的有效成分就是diphenhydramine， 它就是很多popular
over counter sleep aid的成分。diphenhydramine 是第一代antihistamine， 副
作用很小， 其主要副作用就是sedation, 后来就被用作成sleep aid啦。 就过敏药
来说， 它出了嗜睡以外，副作用最小。
另外 一种over counter sleep aid是melatoni， 因人而定， 我就有头痛的问题，
剂量小没用，那种延缓release的有用， 但只有5毫克， 这样剂量就大了很多。

当然还有其他林林总总的一些sleep aid, 但对于perimenopause的中年妇女是杯水
车薪，不管用的。