还有保暖也很重要。

我几年前右侧膝盖痛，特别是上下楼或晚上睡觉前，后来注意脚和腿保暖，减少长时间站立（比如做饭，切菜的时候因为注意力集中，腿部很紧张长时间站立），现在基本不痛了。个人感觉长时间站立和脚受凉最伤膝盖。

所有跟帖： 

• 我去看理疗师，她说那些补药可以吃，但没有数据证明有用。 -偶尔峥嵘- ♀ (30 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:18:05

• 同意，这是最重要的。冬天穿护膝保护膝关节. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:18:42

• 除非特别热的天气，穿凉鞋马上膝盖痛。 -偶尔峥嵘- ♀ (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:20:48

• 在空调办公室,不穿凉鞋,亦少穿裙子将有帮助 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:52:57