还有保暖也很重要。

我几年前右侧膝盖痛，特别是上下楼或晚上睡觉前，后来注意脚和腿保暖，减少长时间站立（比如做饭，切菜的时候因为注意力集中，腿部很紧张长时间站立），现在基本不痛了。个人感觉长时间站立和脚受凉最伤膝盖。