便秘很严重,每天吃很多蔬菜,没用。试着吃酸奶泡菜,试了,没用。
所有跟帖:
• 直接在水里加Fiber喝 -lelele- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:11:06
• 好像除了正常的蔬菜水果和水等,还有个最重要的事情是:必须每天拉,坚持就会好。实在不行就吃泻药和灌肠吧 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:27:23
• 不缺铁.但贫血.不补铁. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:02:04
• 粗粮吃多了,减少一些。多吃些油脂类的东西,多喝水。泡脚,多睡觉。 -newnewid888- ♀ (194 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:39:37
• 运动方式是比较单一. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:02:42
• 多吃木瓜,做腹式呼吸,散步,揉腹按摩 -夹克- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:43:54
• 请看贴内。少油类也可能是造成便秘的原因。多try different methods... -ME_Professor- ♂ (952 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:44:50
• thanks. already try Ceicilove, doesn't work. Will try salt water -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:04:13
• 也许是减肥过度造成的命门火衰(怕冷)。越吃蔬菜就会越便秘。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:48:13
• 吃黑木耳,一次吃半碗。睡觉以前2小时吃水果。一碗。重要的一点,试试不吃米饭,面类的也少吃,最多吃一两。剩下吃菜和肉,随便。 -north88- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 06:50:08
• 把瘦肉换成红烧肉试试。 -七把叉叉- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 07:25:33
• 一定养成定时大便的习惯,我每天七点吃早歺,活动一下,静坐一会就有便意了。有时不行,吃几块白萝卜试一下,对我管用 -甜梦- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 07:31:11
• 吃chia seed。又健康又方便,对便秘很管用。 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 07:49:45
• 买了chia seeds.请问你怎么吃的. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:14:42
• 一半炒熟,一半不炒混合后用小blender的打碎后怎样吃都行,这样可概括所有的营养,帮助吸收消化。好像种子类食物整体在腸道类是不 -yucheng- ♀ (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 07:45:56
• 你买一副理中汤,就喝一天 -ephd- ♂ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 07:58:15
• 每天5克木糖醇 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 08:19:11
• 那里买木糖醇呀. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:32:32
• 俺是网上买的。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 20:55:25
• could you give me a link? thanks -Snowflake2013- ♀ (31 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:07:19
• what is your age? duo da nian ji le? -tantema- ♂ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 10:01:14
• 近40。 -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 17:30:00
• 吃点probiotics? Costco有很多选择 -lingc- ♀ (39 bytes) () 12/17/2014 postreply 11:42:12
• 有吃probiotics. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:33:21
• 早上7点前起床,喝一杯温开水,坐在电脑前看bbs,15分钟内一定大号。 每天如此,赶走便秘, -flygirlfly- ♀ (281 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:34:20
• 多谢.我试试看. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:38:04
• 多谢上面各位回复.很感动.自己感觉就是身体阳气太弱,不吃纤维便秘,吃很多纤维,但是也消化不了解所以也便秘. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:35:47
• 知道根源在哪,先补气血 -greentealipton- ♀ (89 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:37:41
• 对.补气血是当务之急. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:39:34
• 相信你没有少补血,但是无效是不是? -ephd- ♂ (294 bytes) () 12/17/2014 postreply 14:49:27
• 谢谢ephd.我也认为自己寒性,但是理中汤有大黄,泻的。是不是要持续吃,不吃的话,又便秘了。 -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 17:26:06
• 吃苹果连皮也一起吃 最好买有机的. 酸奶也有帮助. -yunyu- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 14:56:25
• 是不是气虚阿?红薯,香蕉,prune,全麦面包,对俺都有用,俺朋友 -miranda0318- ♀ (193 bytes) () 12/17/2014 postreply 18:13:02
• 我妈看电视得来的偏方,早上喝一杯加了醋的蜂蜜水,对我妈管用 -秋千影- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 18:31:58
• 美国清秀丽减肥茶,3小时见效。 吃点花生,蚕豆。 -甘麓士- ♂ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 23:05:11
• 喝Plum juice对便秘会有效,常喝会防止便秘 -sldd- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 23:19:08
• 请去看中医。我曾经只吃两副中药就好了,再也没复发过。症状与你一样。 -静静- ♂ (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 00:14:18
• 多谢.我这里小地方,中医不多见.很多是高针灸的.不知懂不懂中医.而且他们经常要我针灸. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 07:04:46
• 稍微吃点肥肉。吃素的人寿命短 -lisi- ♀ (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 04:18:52
• 我也有同样的遭遇,经验告诉我便秘不能吃萍果,吃雪梨会比较好,早上喝一大杯温盐水,跟有帮助,连喝三个早上清理大肠,很管用,注意早上 -Kelly-chan- ♀ (21 bytes) () 12/18/2014 postreply 06:42:47
• 多谢.大概加多少盐. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/18/2014 postreply 07:05:42
• 我放1/3茶鍉盐,放一半热开水一半凉开水,一大杯大囗大口的喝下水,半小时后就感觉到了 -Kelly-chan- ♀ (12 bytes) () 12/19/2014 postreply 08:14:54