请看贴内。少油类也可能是造成便秘的原因。多try different methods...

Try different methods to find the one that fits you the most.

1. From Ceicilove:
大蒜切碎（蒜蓉），加上有机苹果醋和芝麻油，再加一点蜂蜜，拌匀制成调味汁，每日三餐都用来拌在某种食物上一起吃，如：拌在蔬菜、红薯泥、土豆泥、燕麦片、面包、米饭等食物里。便秘严重者，芝麻油用量多一点。要用苹果醋和芝麻油，如果换了别的醋和油，效果就差一些。

我也叮嘱病人多吃蔬果，尽量不吃油炸食物和烧烤得很干硬的食品，以及少吃饼干、薯片、爆米花等吸水力强的食物；平时应注意喝足够的水；常顺时针按揉腹部。
2. From ilikechness
听说早上起来喝杯淡盐水对身体好。我就试了试。发现淡盐水快赶上泻药了。
一杯淡盐水刚下肚，不出几秒就有感觉了。也太神奇了。

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• thanks. already try Ceicilove, doesn't work. Will try salt water -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:04:13