记得你也不赞成高蛋白,那结果就是总卡路里极低,通常说的是starvation.
所有跟帖:
• 你的饮食的总卡路里是1677/天,很低。周福满的一般为2000/天 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 14:57:27
• 那周满腹卡路里的来源是什么,不外乎碳水化合物,脂肪,蛋白质,比例如何? -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:01:49
• 被你这个“周满腹”名字戳中笑点了,哈哈 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:17:36
• 再笑。。。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:18:56
• 讨厌:) -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:32:07
• :) It's such a nice name, for a diet doctor -Lily168- ♀ (6 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:36:28
• 有意思的名字,却也名副其实:老周的饮食吃完是很饱的,的确是“腹满” -吃与活- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:18:20
• 我个子小,如果要减肥得1300, 1600不低的。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:03:47
• 卡路里是问题不大,就是觉得绿色蔬菜,水果等太少,蛋白脂肪太多,减肥可能行,HDL,LDL,Tg等指标也可以,但是健康吗,我觉得很 -吃与活- ♂ (9 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:21:58
• 为什么说蛋白质太高了?有一种说法是低碳饮食下维生素吸收更好,不用吃太多蔬菜,另外,你说的健康不健康要看哪些指标? -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:56:15
• 如果你身材小的话,70克蛋白可能就多了点,40克也许就够了。脂溶性的吸收要好,但你没吃什么,从哪吸收呢? -吃与活- ♂ (319 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:09:03
• 我蛋白质的量是计算出来的,不是瞎猜的,我都没写体重呢,怎么就认定是40个?没有足够蛋白质就该掉肌肉了。另外我还是会吃个苹果橙子啥 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:18:38
• 你自己说的“我个子小,如果要减肥得1300, 1600不低的”。 -吃与活- ♂ (301 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:37:25
• 你是根据卡路里推算出蛋白质需要量的吗,个子小不是一个确切的体重啊,见过以肌肉量,运动量推算,没见过你这种推算啊, -pamperedpaws- ♀ (6 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:52:43
• 吃饭不是做化学实验,不可能那么精确,只是一个大概的量 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 20:24:14