周福满饮食啊

来源: 吃与活 于 2014-11-18 14:23:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: “赞同低碳，反对高脂”，那吃什么？ 由 笨狼 于 2014-11-18 14:08:00

所有跟帖： 

• 记得你也不赞成高蛋白，那结果就是总卡路里极低，通常说的是starvation. -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 14:35:20

• 你的饮食的总卡路里是1677/天，很低。周福满的一般为2000/天 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 14:57:27

• 那周满腹卡路里的来源是什么,不外乎碳水化合物，脂肪，蛋白质，比例如何？ -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:01:49

• 被你这个“周满腹”名字戳中笑点了，哈哈 -Lily168- ♀ 给 Lily168 发送悄悄话 Lily168 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:17:36

• 再笑。。。 -Lily168- ♀ 给 Lily168 发送悄悄话 Lily168 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:18:56

• 讨厌：） -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:32:07

• :) It's such a nice name, for a diet doctor -Lily168- ♀ 给 Lily168 发送悄悄话 Lily168 的博客首页 (6 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:36:28

• 有意思的名字，却也名副其实：老周的饮食吃完是很饱的，的确是“腹满” -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:18:20

• 我个子小，如果要减肥得1300， 1600不低的。 -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 15:03:47

• 卡路里是问题不大，就是觉得绿色蔬菜，水果等太少，蛋白脂肪太多，减肥可能行，HDL，LDL，Tg等指标也可以，但是健康吗，我觉得很 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (9 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:21:58

• 为什么说蛋白质太高了？有一种说法是低碳饮食下维生素吸收更好，不用吃太多蔬菜，另外，你说的健康不健康要看哪些指标? -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:56:15

• 如果你身材小的话，70克蛋白可能就多了点，40克也许就够了。脂溶性的吸收要好，但你没吃什么，从哪吸收呢？ -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (319 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:09:03

• 我蛋白质的量是计算出来的，不是瞎猜的，我都没写体重呢，怎么就认定是40个？没有足够蛋白质就该掉肌肉了。另外我还是会吃个苹果橙子啥 -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:18:38

• 你自己说的“我个子小，如果要减肥得1300， 1600不低的”。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (301 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:37:25

• 你是根据卡路里推算出蛋白质需要量的吗，个子小不是一个确切的体重啊，见过以肌肉量，运动量推算，没见过你这种推算啊， -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (6 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:52:43

• 吃饭不是做化学实验，不可能那么精确，只是一个大概的量 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 20:24:14

• 那你说“低碳”是指“低淀粉”，而不是“碳水化合物” -笨狼- ♂ 给 笨狼 发送悄悄话 笨狼 的博客首页 (33 bytes) () 11/18/2014 postreply 17:09:04

• 我说的碳是指糖类（主要是淀粉），还有其他的什么属于“碳水化和物”吗？ -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:14:19

• 那你就说说那二千卡里面碳水化合物是多少卡，蛋白质是多少卡，脂肪是多少卡吧， -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:21:50

• 老周的饮食是由真正的食物组成的，不是纯的蛋白，糖，和脂肪调配的。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (51 bytes) () 11/18/2014 postreply 20:27:27

• 明白了，说半天你是来搞笑的。 -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2014 postreply 11:58:33

• 是事实，只知道来源于脂肪的卡路里约占15% -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2014 postreply 13:33:59

• 如果你摄入2000卡热量，15%来自脂肪，100g蛋白质，碳水化合物就是1300卡，一天摄入1300卡碳水化合物算是低碳？ -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (6 bytes) () 11/19/2014 postreply 18:45:19

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