多吃猪油就行，五花肉，红烧肉，猪大肠，轮番吃个遍。

所有跟帖： 

• 高酮饮食与大吃动物脂肪是两个概念。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 15:57:33

• Co -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:01:05

• 说来听听，不节食又不极低碳怎么可能产生高酮? 哪个先哪个后？ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:15:32

• 机体只有在没有葡萄糖可分解作为能源时，才会以分解脂肪酸作为燃料，酮体是脂肪分解的产物。 -betadine- ♀ (54 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:40:17

• 我知道。但高脂肪饮食是重要且必要的一环。高脂肪饮食自然会减少碳水化合物的摄入。 -医者意也- ♂ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:07:40

• 同意"高脂肪饮食是重要且必要的一环"，但上面大吃猪肉的说法容易被曲解，太片面。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:11:44

• 你们俩，一个是猪油，一个是黄油，哈哈好玩，一招鲜！ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:17:21

• 高脂肪饮食容易引起发炎，产生各种心血管疾病。什么都别过了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:15:41

• 引起炎症的是那些易氧化易变质的PUFA 油(omega－3除外)，还有氢化油，还有血糖太高 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:22:02

• 红肉也是很容易引起发炎。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:26:03

• 我自己感觉很明显。别拿着鸡毛当令箭，我对Paleo研究还是蛮多的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:36:50

• 那是你低碳之后炎症减少了。低碳还是很有好处的，但一顿吃肉多点，我很快能觉出来，你不觉得那是个体差异吧？猜下你血型是B? -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:57:08

• 显示这种慢性炎症高还是不高主要是要看那个验血单上的hs CRP／cardiac CRP数字 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 19:54:47

• 你的低碳饮食坚持多久了？ -huangshang- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:36:41

• 君言差亦，“高脂肪饮食自然会减少碳水化合物的摄入”并不会促使机体产生酮体...完全是两码事儿哟！ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 18:42:42

• “自然的减少碳水化合物”并没有达到饥饿，所以不会有酮体产生。这是生物化学的结论。所以是两码事儿。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 18:47:39

• 这么吃，蛋白质过量也是不好的 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/16/2014 postreply 16:37:15