那只龙虾好.到maine州两次旅游时除了早餐外,顿顿吃龙虾.有一次换吃意大利面,价格还比龙虾的贵~~

Dr. Joel Fuhrman的食物金字塔结构是接近USDA的餐盘推荐的.只是吃的次数不同.他几乎把牛肉排除在外,可以说是偶尔解馋一下.蛋鱼鸡肉类一星期吃一两次.这相当于过去农民或某些城市居民的生活.能不瘦吗?这种苦日子再过着,的确有点像是在"吃二遍苦,受二茬罪".

但是有些营养素是只有肉类才能提供的.所以面对美食,既能美食又要健康的话,我觉得USDA的餐盘结构还是比较能被接受和能坚持并实施的.毕竟蔬菜水果占了餐盘的一大半,肉类<25%.除了吃以外,运动锻炼也是不可缺少的.

Dr. Joel Fuhrman推荐的GOMBS,我天天在吃,也觉得大多数饮食均衡的人基本上也是天天在吃的.所以对于他的食物金字塔结构我只不认同他的蛋白质吃的次数.比起Dr.McDougall的淀粉减肥法要容易得多.不知道你是如何在日常饮食里实施的?牛奶也不喝?

G: greens
O: onions
M: mushrooms
B: berries and beans
S: seeds, nuts


这是一位医生写的一篇文(反对声音):

Your disease, your fault

所有跟帖： 

• 谢谢分享你的观点。不时所有的人都需要周福满，有些人的遗传基因好，即使是大鱼大肉也不得心脏病，而且长寿。相反，很多人就没这么幸运了 -吃与活- ♂ (277 bytes) () 08/22/2014 postreply 07:28:15

• 期待你分享你的餐饮.这是USDA的餐盘: -闽姑- ♀ (192 bytes) () 08/22/2014 postreply 07:59:19

• 一些传统的说法，不见得正确。USDA要照顾方方面面，理论上不能有问题，也不能惹怒农民。但对于有糖尿病，心血管疾病倾向的人就不见得 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/22/2014 postreply 08:53:14

• 嗯,糖尿病者需要遵循ADA卡路里限制diet.心脏病患吃heart healthy diet(low cholesterol,l -闽姑- ♀ (724 bytes) () 08/22/2014 postreply 09:08:54

• 看了那位医生的反对声音，与老周相比，比较无力。老周没说过任何病都可以由饮食治疗，我想他还不至于那么愚蠢。比如遗传病，传染病，饮食 -吃与活- ♂ (60 bytes) () 08/22/2014 postreply 07:36:28

• 他的GOMBS就是宣称预防癌症的.我在youtube里看了视频后才回头看他的食物金字塔结构. -闽姑- ♀ (407 bytes) () 08/22/2014 postreply 08:21:32

• 与肉类相比，绿色蔬菜等是有防癌作用。特别是colon cancer。老周的方法是我的知识范畴内最值得推荐的，而且我知道有效。当然 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/22/2014 postreply 09:04:50

• 当然我所知有限 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/22/2014 postreply 09:06:12

• 很不错.恭喜你减得成功. -闽姑- ♀ (0 bytes) () 08/22/2014 postreply 10:20:27