To uniwander

看了你一系列病情描述的帖子，加上此坛各位专家的诊断IBS的可能性很大，发现你的情况与我前年出现的IBS起因和症状很相似。

我猜想病情起始可能与你不适当的素食导致营养失调（主要是蛋白质不够）进而导致肠胃系统紊乱。有营养专家说：肠胃是人的第二大脑，意思是指肠胃道的神经细胞及其丰富，蛋白质不够就可能引起肠胃系统紊乱。这方面我自己深有体会：我大概从11年开始大量喝果汁，逐步减少肉食，在12年初在一次喝了未洁净的蔬果汁后首次出现IBS症状，经过将近大半年的抗争，采用自然疗法控制住病情（见 bbs.wenxuecity.com/health/317659.html）。12年底在去古巴旅游恶补（大量吃鱼）肉食后，肠胃道功能有质的改善。以后注重饮食均衡，不再回避肉食。自那以后，IBS基本未发。

我建议你尝试改善你的饮食结构，适当增加肉食比例，并开展一些自然疗法，如益生菌（我每天坚持一杯酸奶大概1B的细菌），做腹式呼吸（我自己每天做40次深腹式呼吸。10分钟），健步走一小时，相信你的症状会得到改善甚至跟我一样不再复发）。我的自然疗法治疗IBS的经历见上及bbs.wenxuecity.com/gastrointestinal/362635.html。

另外的一个插曲：

我去年下半年来出现了右上腹部饱胀（可能与过油食物有关，导致胆囊炎？），后通过每早空腹带皮的半个苹果治疗慢性胆囊炎，有显著效果。

祝你早日康复！

所有跟帖： 

• 多谢分享。我也在怀疑自己最近肠胃的问题是IBS。我吃肉也少 -闲情- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:32:22

• 回复：多谢分享。我也在怀疑自己最近肠胃的问题是IBS。我吃肉也少 -夹克- ♀ (473 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:50:15

• 我是吃素的,胃肠没问题.但有一次吃了蛋黄饼干后胃很难受.好象很多吃素的跟我的反应一样. -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:55:27

• 我当时的情况 -夹克- ♀ (457 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:07:29

• 我没有刻意补充蛋白质. -天儿晴了- ♀ (305 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:40:42

• 也许你缺的不是肉质蛋白质，而是肉食里的其他营养成分 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 10:04:33

• 会不会是蛋黄饼添加剂太多？老中超市的点心吃了总是老放炮，怀疑添加剂太多，再不买了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:34:27

• 不是,是我自己做的. -天儿晴了- ♀ (136 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:43:55

• 五谷杂粮不易消化，以前国人多胃病就是这个原因。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:59:12

• 不和你扯，五谷杂粮不易消化是常识啊。补充一句，我们那里没有饿肚子的。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 14:32:47

• 我猜你想说的是杂粮，不是五谷 -dudaan- ♂ (43 bytes) () 01/21/2014 postreply 14:32:08

• 粗加工的粮食还是不容易消化，比如：Brown rice，周围朋友，有不少抱怨吃了胃痛。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 14:36:12

• 回复：回复：多谢分享。我也在怀疑自己最近肠胃的问题是IBS。我吃肉也少 -uniwander- ♂ (182 bytes) () 01/21/2014 postreply 16:33:57

• IBS对于每个人来说，各种食材和烹饪方法需要个性化。下篇文章主张增加蛋白质摄入 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:46:01

• IBS综述 -御用文人- ♀ (16218 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:47:04

• 谢谢转贴，这个资料比较全面，又是专家文章。好！ -夹克- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:53:35

• 多谢文人！ -闲情- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:16:34

• 回复：IBS对于每个人来说，各种食材和烹饪方法需要个性化。下篇文章主张增加蛋白质摄入 -uniwander- ♂ (88 bytes) () 01/21/2014 postreply 16:32:05