关于肠胃道不适（IBS，结肠炎，腹痛，腹胀，便秘，拉稀）朋友，

我有个建议，若药物无效，不妨试一试腹式呼吸锻炼法。
我自己去年初出现做结肠处疼痛，里急后重，拉稀，便秘，腹胀，腹痛，大便习惯改变等症状。肠胃镜鉴，CT，鋇影都做过，均未见异常。也没有吃什麽西药。
后来采取自然疗法。先是益生菌胶囊，酸奶，后是甩手疗法，312锻炼法，腹部按摩更是每天坚持不断（有几2，3十年历史了）。大概在患病3月后开始有些效果，半年后效果较明显，一年后，效果很显著。现在只要注意饮食不乱吃，可以做到肠胃道不适症基本控制，很少复发。现在主要坚持312锻炼法，腹部按摩（一如既往），偶尔吃一些益生菌酸奶，甩手法没有再做。

总结这些自然疗法，个人感觉腹式呼吸（早晚睡前后做）对本人肠胃道不适症状效果最好。故特此推荐给肠胃道不适的朋友，不妨试一试。这个方法贵在坚持，可能要到3个月才会感觉效果。
其实腹式呼吸对没有IBS的朋友，只要希望健康养身之人都有健身长寿意义，对夜晚失眠的朋友也许有意外的惊喜。


 

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• 赞 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/09/2013 postreply 07:47:26