我以前也有一段锻炼过度(主要是长跑)反而感到抵抗力降低了。原因很难说,但肯定的一点是每个人的体质不同,锻炼方面不能强求。
适当的力量练习是很好,但不一定非要用到健身房weight training(当然如果想长大块肌肉,aka: body building,举重可能是见效最快的)。我个人比较喜欢的是功能性的力量练习。如果你是MM的话,我觉得普拉提,压铃操,某些yoga都能提供很好的力量练习。
我以前也有一段锻炼过度(主要是长跑)反而感到抵抗力降低了。原因很难说,但肯定的一点是每个人的体质不同,锻炼方面不能强求。
适当的力量练习是很好,但不一定非要用到健身房weight training(当然如果想长大块肌肉,aka: body building,举重可能是见效最快的)。我个人比较喜欢的是功能性的力量练习。如果你是MM的话,我觉得普拉提,压铃操,某些yoga都能提供很好的力量练习。
• Thank you! -yogaflow- ♂ (0 bytes) () 04/19/2011 postreply 11:32:26