睡眠问题求助：入睡倒是顺利，可常常半夜醒来就睡不着了

不熬夜10点前睡觉，大概3，4点时醒来就清醒了再也睡不着，到了6点有开始困了有时只好打个旽再起来去上班。有什么解决办法？？

所有跟帖： 

• 如今有您这样困扰的人士很多，很多。看看这篇文章，望能对您有所帮助！ -华灜- ♀ (132 bytes) () 09/15/2010 postreply 04:36:52

• 华灜MM博客里的宝贝还真不少哪 -jck6- ♀ (0 bytes) () 09/15/2010 postreply 04:54:05

• J MM早！里面大概有不少谬误，呵呵。天终于凉快了哦，秋爽哈~~ -华灜- ♀ (0 bytes) () 09/15/2010 postreply 05:29:07

• 是, 终于凉快了~~ 对了,前天还真的喂蚊子一口,你推荐用蒜擦 -jck6- ♀ (57 bytes) () 09/15/2010 postreply 05:46:33

• 跟我一摸一样！原因是白天体力活动少。如果你每天工余或家务之余， -咪呜- ♂ (119 bytes) () 09/15/2010 postreply 06:48:15

• 我个人经验是如果夜里醒来睡不着， 绝对是因为最近睡眠 -小竹妈- ♀ (116 bytes) () 09/15/2010 postreply 07:50:00