谢谢你做了一个总结. 身体有很强的适应能力, 在我这个年龄是这样的

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-04-26 10:44:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (235 bytes)
本文内容已被 [ 幕鼓晨钟 ] 在 2024-04-26 10:45:20 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

4月1日, 开始跳绳, 测试的结果是可以连续跳15次.

今天可以跳120次.

跳绳训练灵活性协调性等等

所有跟帖： 

• 跳繩有很多好処，但我理解訓練的主要還是心肺和耐力，不算爆發力練習。 垂直跳躍（如Box jump）算。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (1771 bytes) () 04/26/2024 postreply 18:10:08

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