要點-- 随年龄增长，快速肌纤维(短跑或跳高等爆发型活動)减少比較顯著，慢速肌纤维(支撑长时间行走等耐力型活动)相对稳定

来源: weed123 于 2024-04-26 09:38:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (75 bytes)
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回答: 老年人易摔跤：肌肉老化的关键 由 weed123 于 2024-04-26 09:33:57

啓示：老年人或許也需要一些針對爆發力的訓練。

所有跟帖： 

• 谢谢你做了一个总结. 身体有很强的适应能力, 在我这个年龄是这样的 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (235 bytes) () 04/26/2024 postreply 10:44:11

• 跳繩有很多好処，但我理解訓練的主要還是心肺和耐力，不算爆發力練習。 垂直跳躍（如Box jump）算。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (1771 bytes) () 04/26/2024 postreply 18:10:08

• 啥样的训练？ -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:51:17

• 關於增加老年人的爆发， Bing AI 這樣説 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (16806 bytes) () 04/26/2024 postreply 18:19:08

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