我就根本不吃钙片。食物里钙成分够了，缺相应维他命影响吸收而已。

所有跟帖： 

• 我每天喝脱脂奶的分量大概有1000mg的钙，喝了好几年，现在还是得了osteopenia。 -Sta- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 11:23:33

• 机体对原食中的有机钙，吸收效益高，无副作用，晒太阳补钙甚至比食物更有效。 -华灜- ♀ (284 bytes) () 02/01/2024 postreply 12:40:41

• 是的，但是我晒太阳不多。 -Sta- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 12:53:17

• 脱脂奶营养价值低下，全脂牛奶所含有机钙被破坏甩掉。生产商添加的无机钙不易被身体吸收，过量会沉积在肠胃血管壁致病还不知。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 13:02:02

• 学习了！谢谢！ -Sta- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 13:37:17