这不就是个简单的仆步，怎么一沾上瑜伽就高大上了？：）

所有跟帖： 

• 哈哈！周老大，你们前几天讨论太极拳和推手，说皮肤如何软和光滑，我当时就想说瑜伽一样能做到。 -lawattaction- ♀ (33 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:34:48

• 不错不错，那个照相的是闺女吗？ -ephd- ♂ (63 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:28:24

• 照相的是瑜伽老师。我求老师照的，挺不好意思的，给了一盒自己种的小番茄和黄瓜作为答谢。 -lawattaction- ♀ (445 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:27:04

• 具体说说，如何照顾？看出啥毛病了？直说无妨！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 16:55:31

• 我来猜猜：从第二张来看，脊柱被扭成s 型 -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 20:47:56

• 我没做对，应该push hips and stomach forward and lean upper body -lawattaction- ♀ (24 bytes) () 08/20/2023 postreply 08:38:41

• 看出来的啊，你腰椎上的张力比较高 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 22:04:46

• 谢谢二位！我从来没认真研究过这个pose ,也没用心做过 ，因为离正确体式差太多。现在是时候了，把它做标准 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 08/20/2023 postreply 05:45:03

• 继续。不过月票可能结束了，暂时不会去了。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 08/20/2023 postreply 05:47:59

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 19:29:27

• 嗯！把中国气功和印度瑜伽共冶一炉 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 22:17:11