这个根源在膈肌,膈肌不均衡就会导致打嗝或者反酸。
LZ说的这个方法是有效的,但是如果注意一点,效果会加倍。
就是通过把腰垮下来,或者挺出去,再配合上左右转腰,让肋骨下能摸到的横膈膜两边处于相同的张力,然后再用深呼吸的方式来移动膈肌,这样就可以了,效果至少要好上一倍。
这个根源在膈肌,膈肌不均衡就会导致打嗝或者反酸。
LZ说的这个方法是有效的,但是如果注意一点,效果会加倍。
就是通过把腰垮下来,或者挺出去,再配合上左右转腰,让肋骨下能摸到的横膈膜两边处于相同的张力,然后再用深呼吸的方式来移动膈肌,这样就可以了,效果至少要好上一倍。
• 要是有图就更清楚了。。。 :-) -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 10:55:23
• 每个人的转腰的角度都不一样,自己琢磨吧 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 11:07:56
• 有图 -travelling- ♂ (331 bytes) () 07/25/2023 postreply 12:48:02
• 谢谢。我是说怎么弯腰,怕搞反了,不是更厉害吗》 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:27:16
• 我的方法就是前后弯腰。其目的就是让肚皮撑到最大,或让肚皮缩到最小 -travelling- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:52:35
• 谢谢分享 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 16:24:17
• 搞反了也不会更严重 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 16:32:43
• 左右转腰, 前后弯腰, 是我热身的一组. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 11:00:26
• 我的问题主要是胀气,但是把胃的位置降下来肯定有帮助。上次你说的我不大明白,现在差不多明白了。谢谢! -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 12:16:00
• 怎么治好的? -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 12:56:59
• 自己瞎整一气。治没治好不知道,至少是得到了控制,健康状况是越来越好。仿效后果自负哦 -周老大- ♂ (140 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:33:40
• 以前也吃过各种西药,包括著名的Zantac,前些年还收到过信让我参加集体诉讼 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:40:17
• 谢谢老大。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 15:30:43
• 不用客气 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 15:58:55
• 吃党参,又治病又减肥? -goingplace- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 17:09:07
• 减的应该是气 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 19:18:52
• 我跟你的很象,看过你的帖子,但我吃中药胃受不了,这个呼吸法对我很有用。 -start2020- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 09:26:58
• 西医研究来研究去,把胃酸单纯理解为化学问题 -travelling- ♂ (365 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:46:41