马春喜的太极扇，长穗剑和刀，比较适合年纪大的人练习。前两个以前发过，录一个还没机会秀的太极刀：）

有一阵子没练，有几个动作都记不清啦~~~天太热，懒得录第二遍了。感兴趣的朋友可以搜《马春喜36式太极刀》，有很详细的教学视频。我偷懒，当年是把她的这三个表演视频转给师傅，让他学了再来教我们的：）

https://youtu.be/VKWEfTuOuqo

所有跟帖： 

• 会的东西真多，，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 19:05:16

• 丢掉的更多～～～如果发现练着吃力了我就会放弃，另外寻找更合适的学习。于我，过程比结果更有趣。身边总有朋友说 -山菊花- ♀ (314 bytes) () 07/25/2023 postreply 05:15:00

• 永葆青春活力 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 06:12:52

• 活到老，学到老：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 09:33:25

• 谢谢分享。经常寻找适合自己的锻炼方法，放弃不适合的，才能不断进步。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 10:01:17

• 总结得好！觉得合适的，一般都要自己喜欢～～～如果练一阵子不喜欢了就换呗，关键是锻炼不能停：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:00:31

• 这是不是很健身？膝盖会不会累？ -小钰问问题- ♂ (0 bytes) () 07/24/2023 postreply 19:42:10

• 笼统地说，任何运动都有健身效果～～～但是要找到适合自己的得花时间。练太极伤膝盖是一个大话题 -山菊花- ♀ (827 bytes) () 07/25/2023 postreply 05:26:27

• 我现在学习太极拳, 限制时间, 每次不超过30分钟, 每周不多于五次. -幕鼓晨钟- ♂ (45 bytes) () 07/25/2023 postreply 06:15:59

• 有老师教是幸运的～～～把基础打扎实，以后学别的就容易了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 09:35:04

• 哪儿不像，说不上来，就是没有行云流水的感觉，没有那种绵绵不绝无头无尾的感觉 -努力i生活- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:43:08

• 谢谢你用高手的标准来要求我～～～我对自己却比较宽松，能活动一下筋骨就算达到目的啦：） -山菊花- ♀ (105 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:59:04