初学最好是有老师指导。找不到合适的老师,可以上油管寻找视频~~~现在教学视频很多,先别跟练。多看几个,比较一下,选一个自己觉得可以跟的,然后再找些谈理论或经验体会的,多看多练,慢慢找到最合适自己的。
尤其超过50岁以前又很少运动的,一定要从基础练起~~~先练熟单个的动作比如搂膝拗步,云手之类,看看膝盖的反应:)
其实最重要的是找到自己真心喜欢的项目~~~喜欢才不需要‘坚持’。
长期‘坚持’是件痛苦的事:)
但是‘喜欢’却不是年轻人常有的‘一见钟情’的感觉,需要付出一些时间来寻找,辨别~~~