小孩说动作缓慢练的肌肉跟动作快练的不同,对不对?
请教一下,太极拳的动作那么缓慢,为啥健身效果这么好?是什么原理呢?
所有跟帖:
• 我的看法是:壮在有强,健在无弱。快只有几块大肌肉可以跟上,其它的都是跟着受罪,也是拖累。慢则全身有望同步,共同提高 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:46:13
• 是不是有意识的慢可以算得上太极?如慢走慢跑等 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 11:33:23
• 太极强调的是控制,慢走慢跑一般是无意识的,应该不算 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 11:35:01
• 有道理!打太极是不是越慢越好? -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 12:03:04
• 不是,太快太慢都是高手才行,以动作跟上意识为准 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 12:07:11
• 既然太慢得是高手才行,那新手慢慢打是不是就可以成高手了? -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 13:37:19
• 高手的动作是和呼吸配合的,呼吸不停动作也不停。新手可以刻意放慢动作,但呼吸慢不下来,动作就会出现断续。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 16:25:11
• 看邱慧芳的太极教学片,没提要配合呼吸呀。是不是太极也分不同种类? -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 16:53:18
• 对初学的一般都不提呼吸,因为基本套路还没学会,还顾不上呼吸。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 17:58:09
• 最好就不要配合呼吸,除非你很懂你在干什么 -ephd- ♂ (404 bytes) () 04/16/2023 postreply 21:02:17
• 太深奥了。我就当做体操吧 -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 21:28:41
• 新手想配合也配不上,高手才谈得上动作配合呼吸,或动作和呼吸配合意念吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 08:19:56
• 那叫装,:) -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 18:13:33
• 高手的慢,形不动意动;新手的慢,基本上是傻站着 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 18:20:26
• 哈哈,只要一直在缓慢地动就成吧? -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 19:37:12
• 太极拳慢是有道理的 -ephd- ♂ (227 bytes) () 04/16/2023 postreply 19:50:56
• 慢的道理是啥呢?知道了道理,做起来才更明白呀 -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 21:29:32
• 知道了也没有太多作用 -ephd- ♂ (969 bytes) () 04/16/2023 postreply 22:08:19
• 说得真好!可惜我做什么都忍不住胡思乱想,不知道怎么才能静下来。这样边练太极边想东想西还有益处吗? -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 22:14:42
• 应该是有的,太极动作复杂(当然可繁可简),由不得你胡思乱想 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 22:37:29
• 那倒也是,不过做久了肌肉记住了招式,脑子就可以开小差了吧 -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 08:51:54
• 加上更多细节 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 09:28:53
• 新手只是做个轮廓,太极是无数的细节,学无止境 -周老大- ♂ (80 bytes) () 04/17/2023 postreply 09:33:23
• 说得真好! 静 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 08:14:05
• 等到共同提高之后,再加快可以更快。太极拳是一点都不慢的。以前打蓝球的时候我手伸得比人想象的要长要快,善于断球 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 11:33:25
• 练太极, 有没有简单的, 最多不超过五步? -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 11:40:29
• 只练起势,搂膝拗步,野马分鬃,倒卷肱,玉女穿梭之一 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 12:05:47
• 这一小段也就五步 -周老大- ♂ (80 bytes) () 04/16/2023 postreply 12:11:50
• 谢谢! 非常好, 我会分步练, 找一找感受 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 12:23:10
• 不用客气 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 12:37:03
• 我演练了起式, 体会了每一个细节. 看起来是松, 配上呼吸就需要用力 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 13:37:37
• 这个只是个人感觉,顺其自然就好。你要是初学,放松为主,真要是用力那是不好的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 18:13:02
• 呼吸配合要有一定基础的,否则容易伤肺 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 18:25:26
• 行家啊,其实不是伤到肺 -ephd- ♂ (317 bytes) () 04/16/2023 postreply 21:14:07
• 过奖了,:) -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 21:20:40
• 说得好! 松 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 08:26:27