除了你有在运动，注意多晒太阳，营养全面丰富均衡（非一味“Poor”），多吃含VK丰富的纳豆，菠菜，奶酪。。

所有跟帖： 

• 你骨质流失疏松，跑半马关节重复摩擦厉害，再做负重运动重压，小心加剧关节处骨质空洞粉碎化，也就是关节坏掉。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/14/2019 postreply 19:51:36

• 建议：由不吃改成吃含钙丰富的有机乳制品。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/14/2019 postreply 20:04:45

• 也是这么想的，应该开始吃点有机的奶制品了。 -Quinoa- ♀ (0 bytes) () 04/15/2019 postreply 05:21:30