在youtube 看到一个粤语教的，我也听不懂，不便推荐。你可以参考这个文字链接

来源: seaborn 于 2018-12-05 10:16:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (309 bytes)

https://www.zhzyw.com/zyts/zyqg/bb/0941416388DE9331J99F7I4I.html

要注意的是精神上的意守和呼吸方法，放松，动作是否完美不必过多纠结，不难的。冬季外出练功要保暖

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”